Caminar pocos minutos al día reduce el riego de padecer cáncer
Caminar de manera continua y con mucha energía durante solo 11 minutos al día es suficiente para evitar el riego de padecer cáncer y de fallecer de manera prematura, tal y como lo indicaron en un estudio realizado por la Universidad de Cambridge.
En la reciente investigación también indicó que uno de cada diez fallecimientos a temprana edad se podría evitar si todas las personas realizara esta actividad física, al menos la mitad, el resultado sería totalmente favorable.
Caminar un total de 75 minutos a la semana combinándola entre moderada e intensa bastarían para reducir considerablemente el riesgo de padecer algunas enfermedades como lo son: condiciones coronarias, apoplejía o varios tipos de cáncer.
Este esudio indicó que las enfermedades relacionadas al corazón son las príncipales causas de muerte en el mundo, la cual son responsables de unos 17,9 millones de fallecimientos anuales, mientras que el deceso por cáncer produjo una cifra de 9,6 millones pérdidas en el 2017.
Los especialista de esta universidad analizaron datos de todas las evidencias, en las que evaluaron un total de 196 artículos de los colegas, cubriendo más de 30 millones de participantes de 94 estudios para cotejar todos los riesgos de las mencionadas enfermedades.
Es por ello que solo caminar 75 minutos a la semana, reduce el 23% el riego de sufrir una muerte prematura."Hacer algo de actividad física es mejor que no hacer nada (...) Si encuentra factible hacer 75 minutos a la semana, podría intentar intensificar gradualmente hasta la cantidad completa recomendada", explicó Soren Brage, de la Unidad de Epidemiología.
Además de ello, esos mismos minutos de de caminata, también es suficiente ara bajar el riego en 7% de sufrir algún tipo de cáncer y un 17% en desarrollar alguna enfermnedad cardiovascular."Que hay beneficios sustanciales a la salud coronaria y que reducen el riesgo de cáncer aunque solo se trata de 10 minutos cada día", detalló James Woodcock.