Comer chocolate en el desayuno ayuda a adelgazar

La nueva investigación que realizaron, te alegrará el alma si eres de las que aman comer dulce, en especial chocolate.

Comer chocolate en el desayuno ayuda a adelgazar

October 3rd, 2016

Si lo que quieres es bajara de peso, lo que NO debes hacer, es empezar una dieta, porque una vez que termine recuperarás el peso como si nada. Lo ideal, es cambiar tu estilo de vida y comer de todo, pero en porciones moderadas.

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Los científicos de la Universidad de Tel Aviv afirman que comer una porción de pastel de chocolate, galletas o cualquier dulce no tendría nada de malo si lo hacemos a primera hora de la mañana, incluso puede ayudarnos a perder peso, pues nuestro metabolismo trabaja más y podemos quemar más grasa a lo largo del día.

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Además aseguran que comer chocolate durante el desayuno, reducirá la ansiedad o deseos de dulce durante el resto del día, lo que evitará que al llegar la noche quieras comer dulces sin control.

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Para llegar a esta conclusión, los investigadores estudiaron el funcionamiento del metabolismo de 200 adultos obesos a todas horas del día. Este grupo de dividió de dos: uno de ellos ingería un desayuno de 300 calorías y el otro uno de 600, que incluía una porción de torta de chocolate.

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Luego de 32 semanas en la que un grupo hacía una dieta alta en proteínas y carbohidratos (incluyendo la torta de chocolate) y el otro hacía una dieta baja en carbohidratos, se constató que el grupo que consumía pastel había adelgazado más que el otro.

Durante las primeras 18 semanas del estudio, los dos grupos bajaban de peso al mismo ritmo; pero a medida que seguían pasando los días, los que desayunaban chocolate comenzaron a perder peso con mucha más rapidez. Esto se debe a que “los participantes en el grupo de la dieta baja en carbohidratos estaban menos satisfechos”, según la directora de la investigación Daniela Jakubowitz.

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Al sentirse menos satisfechos, la ansiedad incrementaba y los llevaba a romper la dieta con grandes porciones de azúcar y carbohidratos. La experta explica que el desayuno es la comida que controla los niveles de grelina, la hormona responsable del hambre, de manera que al suprimir por completo los alimentos dulces lo único que conseguimos es incrementar los deseos de consumirlos.

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Así que ahora ya sabes, si deseas comer una porción de algo dulce, hazlo por la mañana y es posible que adelgaces al hacerlo. Tú, ¿sueles comer cosas dulces por la mañana?

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