8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere

Siguiendo estos sencillos hábitos, verás cómo tu metabolismo se acelera, y adelgazas rápidamente.

8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere

September 5th, 2016

Además de hacer una dieta balanceada y hacer ejercicio, si lo que quieres es adelgazar, entonces debes intentar acelerar tu metabolismo. Para lograr esto, debemos controlar la forma en la que usamos las calorías y cómo las ingerimos. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para controlarlo y hacer que funcione bien.

1) No dejes de lado los carbohidratos

8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere - Imagen 1

Siempre la respuesta correcta es el equilibrio, debes encontrar el punto medio entre lo que ingieres de carbohidratos y de vegetales y fruta. Los carbohidratos son usados por el cerebro como energía, por lo que dejarlos de lado completamente podría perjudicarte.

2) No consumas más sal de que necesita la comida

8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere - Imagen 2

Esto evitará que retengas líquido, y por consiguiente te verás mejor. Además, intenta usar sal yodada, ya que el yodo es un mineral muy importante para el cuerpo que rara vez consumimos de forma natural.

3) Consume alimentos más naturales y menos procesados

8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere - Imagen 3

Los alimentos procesados tienen demasiadas calorías y la poca energía que aportan, no dura mucho. Es por esto que al comer estos alimentos sientes más hambre de la habitual, por eso es preferible y mucho más saludable ingerir alimentos naturales.

4) Bebe suficiente cantidad de agua

8 hábitos que harán que tu metabolismo se acelere - Imagen 4

Beber agua mejora el metabolismo, porque cuando si estás deshidratado, al cuerpo le cuesta tiene que forzarse de más para seguir cumpliendo sus funciones normales. Además, estar deshidratado hace que te estreses más fácilmente, por lo que no quemas tantas calorías ni grasa como te gustaría.

5) Haz ejercicio con regularidad

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El ejercicio es esencial a la hora de quemar calorías y mejorar el metabolismo.

6) Procura ingerir alimentos ricos en hierro

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Si siempre te sientes cansado, puede ser que te falte hierro, un mineral  crucial para el funcionamiento correcto de nuestro organismo; por esta razón también juega un papel importante en la pérdida de peso.

7) Duerme la cantidad de horas necesarias

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Dormir de forma adecuada ayuda a que tu cuerpo descanse, se repare, tenga energía y pueda lidiar con el estrés del día a día. Lo ideal es dormir al menos 7 u 8 horas.

8) Pero intenta levantarte temprano

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Se cree que la luz y el sol de las mañanas pueden influir de forma positiva en nuestro metabolismo, porque la luz nos ayuda a controlar el gasto de energía.

Tú, ¿con cuál de estos hábitos comenzarás?

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