Este simple truco te ayudará a recortar 1400 calorías por semana

Encontrar una manera sin esfuerzo de consumir menos calorías es como mirar Facebook sin encontrar ningún sobre política, es decir casi imposible. Pero los investigadores de la Universidad de Illinois lo descubrieron.

Este simple truco te ayudará a recortar 1400 calorías por semana

April 6th, 2016

YES!

Encontrar una manera sin esfuerzo de consumir menos calorías es como mirar Facebook sin encontrar ningún sobre política, es decir casi imposible. Pero los investigadores de la Universidad de Illinois descubrieron que tomar agua es lo mejor que puedes hacer.

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Para su estudio, publicado en el Journal of Human Nutrition and Dietetics, los investigadores observaron los hábitos de bebida y comida de más de 18,000 Americanos que participaron en la National Health and Nutrition Examination Survey entre 2005 y 2012. A esos participantes se les pidió que anotaron todo lo que comían y bebían en 24 horas.

Luego de analizar la información, los investigadores descubrieron que las personas que añadían entre una y tres tazas de H20 a sus dietas, recortaron hasta 205 calorías adicionales al día – en su mayoría de los alimentos chatarra y las bebidas endulzadas con azúcar .

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Hagamos las cuentas por ti: eso son más de 1400 calorías, es decir, cuatro grandes café helados.

También, aquellos que tomaban más agua tenían menos grasas saturadas, azúcares, sal, y colesterol, lo que significa que sus dietas en general eran más saludables.

Y tú, ¿Sabías de este simple e increíble truco?

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