Se demostró que ir al gimnasio todos los días no es efectivo

El cuerpo se adapta al ejercicio que hacemos y no importa lo mucho que ejercitemos, si hacemos siempre lo mismo veremos que nuestro progreso se estanca.

Se demostró que ir al gimnasio todos los días no es efectivo

March 21st, 2016

Si quieres perder peso no deberías ejercitarte todos los días de la semana. Eso es lo que reveló un nuevo estudio. Si bien ejercitar es importante a la hora de perder peso, parece ser que hace falta hacerlo todos los días. El cuerpo se adapta al ejercicio que hacemos y no importa lo mucho que ejercitemos, si hacemos siempre lo mismo veremos que nuestro progreso se estanca.

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Lo que más se recomiendo hacer es tener una rutina equilibrada, con un mínimo de 2 días de descanso por semana y luego mezclar el tipo de actividad física que realizamos.

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Se debería combinar el entrenamiento con ejercicios de musculatura, yoga y algún ejercicio cardiovascular para que el cuerpo no se acostumbre.

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De esta forma, no sólo será menos probable que nos lesionemos, sino que también nos aseguraremos de obtener los mayores resultados con el esfuerzo que hacemos.

Y tú, ¿ya sabías que entrenar toda la semana no era completamente efectivo?

 

 

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