Los 7 secretos para vivir más de 100 años

Los japoneses tienen el récord mundial de ciudadanos centenarios.

Los 7 secretos para vivir más de 100 años

July 28th, 2017

Japón es el país con más personas con más de 100 años en todo el mundo, según un informe de la Organización Mundial de la Salud.

Se estima que en 2016 más de 65.000 personas ya superaron el siglo de vida y la mayoría viven en la isla de Okinawa. La periodista Junko Takahashi reveló el método de los nipones para vivir tantos años.

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1. Alimentación

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Comen muchos carbohidratos, vegetales y pocas grasas. Además, su plan alimentario contempla 54 kg de pescado. Es importante realizar cuatro comidas al día.

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2. Personalidad

La periodista destacó que quienes llegan a los 100 años suelen ser “francos, resultos, escrupulosos, sociales, curiosos, liberales y tienen un espíritu que les impide rendirse”.

3. Trabajo

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La mayoría trabajan hasta los 90 años.

4. Actividad física

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Sirve para fortalecer los músculos .

5. Cultura

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Las tradiciones tienen un lugar muy importante en la cultura japonesa.

6. Naturaleza

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Las actividades al aire libre ayudan a mejorar los niveles de Vitamina D.

7. Felicidad

Más allá de las dificultades que se presentan por el deterioro físico, los centenarios siguen disfrutando de la vida.

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