5 ejercicios para tener las piernas de Jennifer Lopez

La cantante realiza un entrenamiento especial que no requiere de aparatos ni otros elementos.

5 ejercicios para tener las piernas de Jennifer Lopez

May 31st, 2017

A sus 47 años, Jennifer Lopez tiene un cuerpo espectacular gracias a un entrenamiento creado especialmente para ella. Su rutina consta de ejercicios fáciles que pueden hacerse en cualquier lado, sin la necesidad de tener pesas o aparatos cerca.

5 ejercicios para tener las piernas de Jennifer Lopez - Imagen 1

Ejercicio 1.

Hacer 50 sentadilllas. Es importante que la espalda esté recta.

Ejercicio 2.

Debes poner tus pies a la altura de la cadera, llevar una pierna hacia atrás y abajo, mientras la otra baja. Alternar ambos lados.

5 ejercicios para tener las piernas de Jennifer Lopez - Imagen 2

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Ejercicio 3.

Colocar los pies hacia afuera a la altura y luego deslizarse hacia un costado, con todo el peso del cuerpo. Luego cambiar de lado. Todo el tiempo las manos deben estar entrelazadas a la altura del pecho.

Ejercicio 4.

20 froggers. Ponte boca abajo en posición como si fueras a hacer una lagartija, con los hombros a la misma altura que tus manos. Luego lleva tus piernas hacia el torso y regresa.

5 ejercicios para tener las piernas de Jennifer Lopez - Imagen 3

Ejericico 5. Hacer 10 sentadillas con salto: bajar, luego subir y dar un gran salto, manteniendo tus manos atrás de tu cabeza.

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