Este es el ejercicio que Jennifer Lopez hace para tener una cola perfecta

La cantante y actriz de 47 años sigue deslumbrando a todos con su figura natural.

Este es el ejercicio que Jennifer Lopez hace para tener una cola perfecta

May 5th, 2017

Jennifer Lopez es dueña de una figura única gracias a su estilo de vida activo y a mucho entrenamiento. A los 47 años, la cantante y actriz sigue sorprendiendo con su aspecto.

Este es el ejercicio que Jennifer Lopez hace para tener una cola perfecta - Imagen 1

Si bien su rutina se compone por varios ejercicios, hay uno que es fundamental para mantener su trasero tonificado. Se llama “sentadilla de sumo“.

VER MÁS: ¿Puedes adivinar qué celeb es solo viendo sus piernas?

Este es el ejercicio que Jennifer Lopez hace para tener una cola perfecta - Imagen 2

“Es perfecta para moldear los glúteos, reducir la cadera y la parte de abajo. Se enfoca en la parte exterior de las piernas y realmente levanta el trasero, lo que parece ser un problema para muchas mujeres”, contó su entrenador David Kirsch, a Byrdie.

VER MÁS: Jennifer Lopez se cambió de look y es prueba de que TODO le queda bien

Para lograrlo debes pararte con tus piernas abiertas pasando la altura de la cadera. Luego, levanta la pierna derecha desde la rodilla y muévela en círculos. Déjala caer y haz una sentadilla. Después da una patada. Una vez finalizado, haz 3 series de 15 a 20 repeticiones con cara pierna.

Este es el ejercicio que Jennifer Lopez hace para tener una cola perfecta - Imagen 3

Para que sea efectivo, debes hacerlo todos los días o, como mínimo, 3 veces a la semana. En el caso de JLo, también practica yoga, baile y pesas.

Entra desde tu celular a TKM Alta Velocidad haciendo click: AQUI

Tags:

,

,

,

,

,

,

,

,

,