Vida Fit: ¿Qué alimentos comer antes de entrenar y qué alimentos mejor dejar en la alacena?

Smart Club Multiespacio nos brindó la posibilidad de entrevistar a Nadia Manuale, su nutricionista y experta en el tema.

Vida Fit: ¿Qué alimentos comer antes de entrenar y qué alimentos mejor dejar en la alacena?

julio 11th, 2018

La cita era a las 15 horas en la sede Smart de Colegiales. Entre deportistas amateur y otros habitantes de este microclima de entrenamiento, salud y ocio nos esperaba Nadia Manuale.

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Nadia es Licenciada en Nutrición y trabaja en Smart Club Multiespacio brindando asesoramiento nutricional relacionado al deporte y realizando los  modelos corporales 3D con el novedoso escáner Styku recién desembarcado en la ciudad. Ella es una profesional ideal para responder nuestras preguntas respecto a la nutrición y su relación con un entrenamiento efectivo.
Esto nos contó:

Es muy importante tener una alimentación adecuada a lo largo de todo el día. Tener una ingesta de hidratos de carbono en las horas previas al entrenamiento (1-4 horas antes idealmente) es esencial para el cuerpo, ya que este es el nutriente que nos da energía.

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Un hidrato de carbono puede ser un copo de cereal, un sándwich de pan de salvado con jamón cocido natural, queso fresco descremado o una tortilla de avena.

 

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