Tips para triunfar en la cena de Navidad y no ser una pelota andante

Si te esforzaste todo el año por mantener la línea y no quieres que las festividades navideñas lo arruinen, puedes intentar seguir estos consejos para disfrutar de la cena de Navidad y Año Nuevo sin subir ni un kilo. ¡Sí se puede! 1 Aléjate del alcohol Sabemos lo tentador que suena, pero si no quieres […]

Tips para triunfar en la cena de Navidad y no ser una pelota andante

December 6th, 2018

Si te esforzaste todo el año por mantener la línea y no quieres que las festividades navideñas lo arruinen, puedes intentar seguir estos consejos para disfrutar de la cena de Navidad y Año Nuevo sin subir ni un kilo. ¡Sí se puede!

1 Aléjate del alcohol

Sabemos lo tentador que suena, pero si no quieres calorías vacías y sobrecargar el metabolismo de tu precioso hígado, aparte de inflamarte, mejor no lo hagas y sustitúyelo por agua de sabores; si además quieres hacerla más saludable, en lugar de azúcar ponle sustitutos de azúcar ¡y bájale a las calorías!.

 

2 El desayuno es importante

Antes de ir a la cena, procura desayunar y merendar súper bien para que no tengas mucha hambre y cenes más ligero sin excederte.

 

3 Adiós grasa

Si está en tus posibilidades elegir el menú, opta por alimentos asados, al vapor o a la plancha, son los mejores métodos de cocción y que no te darán nada qué lamentar después.

 

4 ¡Sin azúcar!

Dile no a todo lo que contenga azúcar, olvida los dulcecitos típicos navideños, bebidas o los postres o, si de plano no puedes, utiliza sustitutos de azúcar para endulzar los alimentos o sugiérelos entre tu familia, créenos hará la diferencia.

 

5 Uno nada más

Pide porciones pequeñas y no dobletes. Tampoco olvides beber mucha agua y seguir con tus rutinas de ejercicios antes y después de la cena.

 

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