¿Cómo comenzar una vida sana y no morir en el intento?

No existe alguna fórmula secreta para lograr estar en forma, sólo es cuestión de dedicación y de seguir los tips que te presentaremos a continuación. El llevar una vida sana no sólo implica cuando uno quiere estar en forma y lucir un cuerpo sexy, en realidad el llevar una buena alimentación junto con el ejercicio […]

¿Cómo comenzar una vida sana y no morir en el intento?

September 28th, 2018

No existe alguna fórmula secreta para lograr estar en forma, sólo es cuestión de dedicación y de seguir los tips que te presentaremos a continuación.

¿Cómo comenzar una vida sana y no morir en el intento? - Imagen 1

El llevar una vida sana no sólo implica cuando uno quiere estar en forma y lucir un cuerpo sexy, en realidad el llevar una buena alimentación junto con el ejercicio adecuado ayuda a que nuestra calidad de vida mejore, evitar enfermedades y sentirnos mejor con nosotras mismas.

No existe algún truco mágico o guía escrita para cada persona sobre lo que debe y no hacer para llevar una vida sana, pero sí existen tips que se pueden seguir para lograrlo, un par de hábitos que a continuación te presentaremos para que los incluyas en tu día a día.

  • Actividad física

El gran error que miles de personas cometen es el hecho de no hacer ningún tipo de deporte o actividad física. Está científicamente comprobado que al menos media hora de caminata o cualquier tipo de ejercicio diario, hace que la mente funcione de manera más eficaz, que el cuerpo se disperse y reducir los niveles de estrés.

Así que ponte las pilas, busca el deporte o actividad que más se adecue a tus necesidades y gustos y ponte a mover ese cuerpo.

  • Come mejor

Aunque parezca típico regaño de abuela, la mayor parte de nuestro bienestar se basa en lo que comemos, la calidad y la cantidad. Añadir ciertos buenos hábitos alimenticios a nuestra vida beneficia en todos los sentidos. Nuestra recomendación es reducir el consumo de grasas no saludables y sustituir el azúcar por endulzantes como stevia o cualquier otro sustituto de azúcar, ¡de inmediato notarás la diferencia!

  • Pierde peso

Si eres consciente de que estás por arriba de algunos kilitos sobre tu peso ideal, comienza bajándolos con ejercicio y buena alimentación, para no sólo sentirte bien con tu cuerpo, si no contigo misma sabiendo que estás balanceada y te sea más fácil llevar la vida sana.

  • Deja de fumar

¡Fundamental para una vida sana!, el fumar no trae consigo ningún beneficio a tu salud, al contrario, el cigarro es uno de los elementos más detonantes de enfermedades, así que no sirve de nada pretender llevar una vida sana si no dejas a un lado el vicio.

  • ¡No te presiones!

El llevar una vida sana no implica que dejes a un lado lo rico de la comida, no está de más darte uno que otro antojito de vez en cuando, siempre y cuando respetes tus horas de comida, mantengas una dieta balanceada y encuentres el deporte o actividad física que te complemente tu vida diaria. Y lo más importante, hazlo por tí misma, no por seguir estereotipos absurdos.

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