¡Piénsalo dos veces! Así reacciona tu cuerpo cuando tomas jugo de naranja diario

Lo bueno y lo malo de beber jugo de naranja diario.

¡Piénsalo dos veces! Así reacciona tu cuerpo cuando tomas jugo de naranja diario

September 30th, 2016

A todos nos encanta, y si vamos pasando por un puestecito, se nos hace ‘agua la boca’ y lo compramos. Pero beberlo a diario tiene sus pros y sus contras, aquí te las decimos para que lo pienses dos veces.

Como ocurre con todos los alimentos, el jugo de naranja será beneficioso siempre y cuando no nos excedamos en su consumo. Basta con tomar uno o dos vasos al día y estos son los motivos.

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Primero que nada busca que el lugar donde lo estén haciendo, luzca de lo más limpio y que laven las naranjas ya que existen microorganismos que pueden dañar tu organismo. ¡Qué no se te haga fácil! Bueno a continuacion te dejamos lo bueno y lo malo del jugo para que tomes las medidas necesarias.

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¡Hay viene lo bueno!…

-Cuando incluimos jugo de naranja diariamente en la dieta favorecemos todo nuestro organismo y le permitimos aprovechar de todas sus propiedades para gozar de buena salud.

-Beber un vaso de jugo de naranja en ayunas favorece el movimiento intestinal, combate el estreñimiento y te permite gozar de una mejor digestión.

-Tomar un vaso de jugo diario favorece la eliminación de toxinas y desechos que el cuerpo no necesita. Gracias a esto tu organismo se depura y reduce el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.

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A toda costa trata de evitar el jugo embotellado ya que tiene toda la azúcar del mundo. Un estudio reveló que quienes incluyen jugo de naranja todos los días en su dieta, suelen ser más activos a la hora de hacer ejercicio o cualquier tipo de actividad física.

Un estudio realizado por la Universidad East Anglia (Reino Unido), asegura que los cítricos como la naranja contienen sustancias flavonoides, concretamente hesperidina, la cual tiene la capacidad de reducir el riesgo de infarto hasta un 19%.
Los contenidos de vitamina C, flavonoides y aceites esenciales, son propiedades de la naranja que favorecen la piel y le evitan un envejecimiento prematuro. La naranja es antioxidante e hidratante y gracias a esto ayuda a lucir una piel joven y radiante.

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El zumo de naranja tiene 60 tipos de flavonoides y 170 fitoquímicos. Por esta razón su consumo es recomendado ya que favorecerá a las personas con alergias respiratorias, es un tratamiento para reducir las inflamaciones y entre otras cosas también ayuda a prevenir el riesgo de sufrir de osteoporosis.

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¡Hay viene lo malo!

Contiene fructosa. Una investigación realizada por los expertos Robert Lustig y Richard Johnson, indica que el exceso de éstas hace subir de peso engañando al metabolismo, ya que apaga el órgano de control del apetito en su sistema.
El tiempo lo afecta. Si no es fresco y lleva más de 2 horas en el refrigerador o a la intemperie, su valor nutricional se reduce hasta en un 80 %.

No contiene prácticamente fibra. Un vaso de jugo de naranja representa el 10 % de la fibra que una naranja tiene. Por eso se recomienda mejor que te comas dos naranjas pero con todo y su fibra…

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Aumenta tu peso. El experto Alberto Cormilot señala que en el jugo de naranja sólo se utiliza los hidratos de absorción rápida, que aumentan bruscamente la insulina en la sangre y favorecen a la formación de la grasa.

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Lo recomendado es beber 1 o 2 vasos de jugo de naranja al día, ya que consumir en exceso este jugo puede causar diarreas, flatulencias, reflujo o acidez.
Algunas personas resultan sensibles a los cítricos concentrados de la naranja y como consecuencia pueden padecer migraña tras su consumo.
Algunas personas han presentado reacciones alérgicas en la piel tras beber el jugo de naranja.

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