Dime en dónde acumulas grasa y te diré cómo quemarla

Es más sencillo de lo que crees.

Dime en dónde acumulas grasa y te diré cómo quemarla

June 3rd, 2016

Se cree que las personas acumulan grasa en diferentes partes del cuerpo de acuerdo a los alimentos que ingieren. Por eso, aquí te vamos a explicar qué es lo que tienes que hacer si quieres bajar de peso en determinadas partes del cuerpo.

Dime en dónde acumulas grasa y te diré cómo quemarla - Imagen 1

1. Parte superior del cuerpo

Si tienes mayor cantidad de grasa en la espalda, pecho, brazos o abdomen puede significar que prácticamente no haces ejercicio físico y que lo que comes no es muy saludable.

Es importante que cambies tu dieta por alimentos con menos calorías y más nutritivos como la fruta y verdura. Además, debes dejar el sedentarismo, trata de hacer entre 20 y 30 minutos diarios o 1 hora tres veces por semana. Haz primero cardio y luego trata de hacer ejercicios de brazos y abdominales para tratar mejor esta zona del cuerpo.

2. Zona lumbar de la espalda y abdominal

Si tienes exceso de grasa en la zona del estómago puede ser debido al estrés y la producción excesiva de cortisol (la hormona del estrés). Para poder mejorar esto puedes hacer Yoga o Pilates. Además, trata de consumir alimentos con fibra, minerales y vitaminas.

3. La espalda, abdomen y pecho

Si tienes mucha grasa en estas partes del cuerpo significa que estás consumiendo demasiada comida chatarra, te saltas las comidas y luego comes de atracones. Además, demuestra que no haces nada de ejercicio.

Si quieres bajar de peso, empieza a comer mejor y distribuye la comida 5 veces por día con diferencias de 3 o 4 horas. Es muy importante que acompañado a esto hagas ejercicio, nadar y correr son las mejores opciones para quemar este tipo de grasa acumulada.

4. Abdomen, muslos y pompas

Esta zona en las mujeres es conocida por ser la más “critica” y se asocia con la falta de actividad física. Generalmente ocurre durante la adolescencia, menopausia o desequilibrio hormonal. Lo mejor que puedes hacer es andar en bicicleta o hacer otros ejercicios que fomenten el movimiento de la parte inferior del cuerpo.

5. Abdomen, pompas y piernas

Es una zona muy típica en la que las mujeres acumulan grasa especialmente cuando están embarazadas y también se suele retener muchos líquidos allí. Lo mejor para evitar este tipo de grasa acumulada es el ciclismo y evitar los deportes de impacto como correr o escalar. También incluye en tu dieta alguna bebida depurativa que elimine estos líquidos, limpie la sangre y mejore su circulación.

Y a ti, ¿Te ayudaron estos consejos?

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