Lifestyle

18.06.2018

Aseguran que te hace falta mucho sueño

Ya ni siquiera 8 horas son suficientes para conservar nuestra salud.

Aseguran que te hace falta mucho sueño

June 18th, 2018

Todo el mundo sabe que las personas necesitamos 8 horas diarias de sueño para mantenernos saludables, sin embargo son muy pocas las personas que lo logran, pues con la ajetreada vida es imposible que el día nos alcance para todo… y mucho menos luego de esta revelación.

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VER MÁS: 8 tips para dormir fresco

El científico líder mundial en sueño de la Universidad de Penn State, Estados Unidos, Daniel Gartenberg acaba de revelar que estamos muy lejos de descansar lo suficiente, pues ni siquiera las 8 horas recomendadas son lo suficiente para conservar la salud.

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“Estamos trabajando hasta el punto de que no estamos durmiendo, y estamos teniendo perjuicios físicos en nuestra salud y bienestar. No fuimos hechos para producir durante ocho horas seguidas”, aseguró el especialista quien refirió que los humanos dormimos 20 por ciento menos que hace 40 años.

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VER MÁS: Universidad instaló camas para que sus alumnos puedan dormir en clase

Mientras el promedio de sueño de las personas es de 6.4 horas al día, lo recomendable es 8 horas, pero lo que en realidad deberíamos dormir son 8.5 horas seguidas y sin interrupciones. ¿Tú cuánto duermes al día?

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11.12.2018

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