Revelan el horario ideal en el que debes comer para bajar de peso

Médicos realizaron un experimento y descubrieron que si comes entre estas horas pueden bajar del peso.

Revelan el horario ideal en el que debes comer para bajar de peso

May 15th, 2018

Todos los días lees, investigas y tratas nuevas dietas para bajar de peso, muchas veces con pocos resultados y en otros con cambios en tu humor. Sin embargo, ahora un estudio revela que puede traer beneficios desayunar, almorzar y comer a una hora en especifico que incluso podría reducir los antojos durante la madrugada.

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De acuerdo a la Universidad de Alabama en Birmingham, una investigación publicada en la revista Cell Metabolism afirma que la “alimentación temprana con restricción de tiempo” ayuda a bajar de peso. Pero ¿En qué consiste?, en la reducción de la ingesta diaria a un periodo de alrededor de 10 horas, la cual podría traer beneficios porque la comida se alinea con el ritmo natural de nuestro cuerpo y el metabolismo.

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Al final, determinaron que las comidas deben dividirse de la siguiente forma para bajar de peso: desayuno entre las 6:30 y 8:30 de la mañana, mientras que cenar a las 3:00 de la tarde y en las 18 horas siguientes ayunar. Ese proceso de alimentación ayuda al proceso de apetito nocturno y el tiempo de ingesta puede ser más importante que el número de calorías.

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¿Te atreverías a someterte a este método de alimentación para bajar de peso?

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