5 deliciosas botanas que debes comer para evitar subir de peso

Los nutriólogos recomiendan comer estas botanas para no subir de peso.

5 deliciosas botanas que debes comer para evitar subir de peso

May 25th, 2018

Ya sea en la oficina, la escuela o después de un día estresado lleno de pendientes, siempre buscamos saciar nuestras ganas de comer con un antojo que evite que subamos de peso, pero es muy difícil saber cuáles son beneficios para nuestra salud, por ello aquí sabrás 5 deliciosas botanas que debes comer para evitar subir de peso.

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Aunque nuestro cuerpo necesita chocolates, golosinas y papitas como método de combustible para continuar todas las actividades, es importante saber que existen botanitas que te ayudan a cumplir con tu dieta equilibrada, y según los nutriólogos estas son las 5 que recomiendan para botanear y sin subir de peso.

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Semillas y frutos secos. Esta botana sin duda te ayudará a saciar tu hambre y lo mejor es que no te afectan al subir tu peso. No olviden comer las semillas con un poco de chilito o sal. Mientras que los frutos secos son una fuente perfecta de antioxidantes.

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Huevo duro. Además de ser un snack perfecto para la oficina o la escuela, es una botana rica de proteína. Además, los huevos duros contienen luteína, nutriente cuida tu salud cerebral.

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Barritas de granola. Sin duda es una de las botanas más saludables y ricas en proteína y fibra que ayudan a tu digestión y a saciar tu hambre en momentos de estrés en la escuela o la oficina.

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Yogur griego. Olvida los yogur de fresa o durazno y mejor sustitúyelo por un yogur griego, pues tiene menos azúcar y puedes mezclar con algo de fruta para “asustar” el hambre. Recuerda beber agua para mantenerte hidratado durante todo el día.

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Chocolate obscuro. Este snack es genial y gracias a sus propiedades de prevenir enfermedades cardiovasculares, bajar la presión sanguínea y reducir los niveles de colesterol.

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¿Qué otra botana agregarías a la lista?

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