2018-04-26T12:30:47-03:00

1. Comenzá tu día con agua tibia o caliente y limón. Si no te gusta el agua sola, probá con té verde. Esto hace que se despierte tu sistema digestivo y empiece a que las cosas se muevan.

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2. A la mañana, tomá una bebida sin lácteos. Muchas personas no se sienten bien al ingerir leche o sus derivados, al comenzar el día.

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3. Sacá tus toxinas con yoga. Esta actividad física ayuda a tu digestión.

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4. Tomá licuados para deshinchar. Las bebidas de con papaya o ananá tienen enzimas que ayudan a descomprimir.

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5. Comer más lento. Si comés muy rápido, esto hace que te llenes más rápido y te caiga peor la comida.

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6. No mastiques mucho chicle. Esta golosina hace que tragues aire y, al contener alcohol y azúcar, te hace sentir más hinchado/a.

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7. Tomá más agua. Esto te ayudará a reducir toxinas y sales innecesarias en tu cuerpo.

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8. Ingerí quinoa. Algunos de sus beneficios son el potasio y la fibra. Colocala dentro de tus ensaladas, para sentirte menos hinchado/a.

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9. Chequeá el tamaño de la porción que uno come. Si te sentís muy lleno después de cada comida, hay que bajar la cantidad.

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10. Comé snacks ricos en fibra. Esto es la clave para sentirse con energía, completo y ligero a la vez.

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