2018-04-16T15:48:38-03:00

Vivimos apurados, yendo de un lado a otro, preocupados por las cuentas que hay que pagar, el trabajo, el estudio, etc. Por momentos pareciera que nuestra mente va a explotar.

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Tener una mente equilibrada ayuda a vivir mejor. Por eso, es importante prestarle atención y, así como cuidamos nuestro cuerpo, también estar atentos a nuestra mente.

Parece algo difícil o aburrido. Sin embargo, hay algunos métodos para ejercitar la mente que, aunque parezcan una pérdida de tiempo pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

A continuación, 15 formas divertidas para mantener una mente sana:

1- Usá tu cerebro. Hay mucha información ahí, así que ponela en acción. Realizar tareas como pensar problemas o evitar usar la calculadora para hacer cuentas sencillas son formas de ejercitar tu mente.

2- Palabras cruzadas. Si comprás el diario, hacé los crucigramas todos los días. Generalmente se ponen más difíciles con el correr de la semana, terminando con el desafío más difícil el domingo. Además, hay muchos crucigramas online gratis.

3- Jugá al Scrabble. Se puede jugar con amigos u online. Esta es una divertida manera de mantener a tu cerebro pensando.

4- Leé. Cualquier cosa: libros, revistas, diarios, etc. Leer mantiene tu mente bombeando y, además, aprendés cosas nuevas.

5- Noticias. Informate sobre los temas de actualidad. Esto ayuda a estimular tu mente.

15 formas muy divertidas de mantener tu mente sana - Imagen

6- Películas. Mirá una película que te haga reflexionar. Films como 12 monos o La fuente de la vida pueden dejar a tu cerebro reflexionando sobre.

7- Hobbies. Empezá una actividad nueva o retomá alguna que hayas dejado.

8- Videojuegos. Aunque muchos lo piensen, los juegos de mesa no son una pérdida de tiempo.

9- Sacá a pasear a tu perro. Es un paseo para ambos. Esto mejora tanto tu salud como tu estado de ánimo.

10- Bailá. Tomá clases de baile o salir a bailar con amigos y activá tu cuerpo. Vas a envejecer mejor y a sentirte mejor.

11- Salí a andar en bicicleta. Un pequeño paseo por la plaza es bueno para tu cuerpo y, además, disfrutás del paisaje.

12- Aprendé a tocar un instrumento. También podés aprender a leer música o simplemente ir de oyente a alguna clase.

13- Viajá. Tomate unas vacaciones o aprovechá algún fin de semana para hacer un viaje, aunque sea a un lugar cerca.

14- Arreglá tu jardín. Cortá el pasto, rastrillá las hojas, armá macetas o simplemente juntá ramitas de los árboles.

15- Juegos de palabras. Cada vez que tengas un rato libre, divertite con acertijos, problemas de lógica, anagramas o sopas de letras. ¡Son muy divertidos!

 

Desde TKM estamos reflexionando sobre la salud mental. Nos gustaría responder tus preguntas sobre este tema, podés escribirnos a [email protected]