Esta es la deliciosa fruta que sin trampas ni engaños, lo ayudará a bajar de peso de inmediato

Aunque dicen que la fruta es puro azúcar, hay una que no sólo es deliciosa sino que realmente te ayuda a bajar de peso.

Esta es la deliciosa fruta que sin trampas ni engaños, lo ayudará a bajar de peso de inmediato

septiembre 23rd, 2016

Incluir todos los nutrientes en tu dieta es importante pues te podría ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tus expectativas de vida. Esta es la razón principal por la que muchos nutricionistas y especialistas en nutrición recomiendan alimentarse con “todo el arco iris”, una metáfora que alude a un plan completo y equilibrado de nutrientes.

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Pero el lugar de la fruta siempre ha sido confuso. Los beneficios que otorgan muchas de ellas son altamente conocidos. De las menos comunes, como las cerezas, es sabido que su ingesta ayuda a bajar de peso. De las manzanas sabemos que facilitan la digestión y regulan los niveles de glucosa en la sangre, de la pera conocemos sus propiedades anti-inflamatorias y su capacidad de ayudar a prevenir las bolsas debajo de los ojos.

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Pero existe una fruta, por encima de las demás, que embellece y que realmente ayuda a bajar de peso. Se trata de la patilla. Una porción aporta 150 ml de agua (equivalente a los 8 vasos diarios que los nutricionistas aconsejan beber).

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La evidencia surge de la European Hydration Institute (EHI), que afirmó que además de contribuir a hidratar el cuerpo, comer patilla ayudará a ingerir las cantidades de agua necesarias con un sabor exquisito.

“La sandía le debe su color rojizo al licopeno, un pigmento carotenoide también responsable del color rojo de los tomates, el durazno o el pomelo rosado. Los carotenoides son pigmentos naturales sintetizados por las plantas. Aunque su importancia se ha centrado en los que poseen vitamina A, en la actualidad otros carotenoides, como el licopeno, han despertado interés por sus múltiples propiedades”, dijo la médica nutricionista Mónica Katz (MN 60.164) a Infobae.

Entre las propiedades de la patilla, existe evidencia sobre la asociación inversa entre la ingesta de licopeno y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Esta es especialmente beneficioso para cáncer de próstata a través de una detoxificación e interfencia de la profileración celular con inhibición del ciclo celular.

La EHI también resaltó que es un grave error esperar a tener sed para tomar líquidos o preocuparse sólo en los días de verano por la ingesta de agua. Tres datos sobresalientes que entregó la entidad europea: el 90% de los dolores de cabeza son provocados por la deshidratación; la insuficiencia de agua en el cerebro hace que la capacidad de concentración de un ser humano caiga en un 15% y la memoria a corto plazo en un 10%. Además, no tomar suficiente agua provoca que la piel se apague y el cabello pierda brilllo.

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Cuando se trata de perder peso, según el departamento de nutrición de la Universidad de California hay una tabla de equivalencias -frutas, verduras y algunos cereales (sobre todo aquellos que sean de temporada estival)- que son de gran ayuda a la hora de deshacerse de los kilos de más y la patilla, al aportar tantas cantidades de agua al cuerpo, es un alimento ideal para ayudar a bajar de peso.

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