Que la culpa no te mate: Con estos trucos engañarás a tu estómago

Si eres de las que no puede dejar de comer por la ansiedad, sigue estos trucos que a más de una le ha funcionado.

Que la culpa no te mate: Con estos trucos engañarás a tu estómago

marzo 31st, 2016

Si eres de las que no puede parar de comer y andas con antojitos todo el día, aquí tenemos una lista con la que aprenderás a engañar tu estómago y hacerle creer que está lleno, ya que generalmente es ansiedad de lo que sufres.

1. Tomar agua.
Por volumen y falta de calorías, beber agua es una manera eficaz de mantener tu estómago lleno, sin embargo el estómago es inteligente y a veces no se le puede engañar facilmente, por eso puedes también comer manzanas o pepinos si ves que el agua no surte efecto con tu estomago.

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2. Come en un plato más pequeño.
De acuerdo con un estudio reciente, un plato más pequeño podría hacerte creer que estás comiendo más debido a la percepción y la ilusión óptica.

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3.Usa un tenedor grande.

Esto es lo mismo que pasa con el plato, engañas al cerebro con que la porción de los alimentos es más grande, haciendo creer que está comiendo más de lo que realmente es.

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4. Mastica despacio.
Varios estudios han comprobado que comer despacio le da a tu cuerpo el tiempo para decirle al cerebro que se está saciando, un buen truco es dejar tu cubiertos entre bocado y bocado y así podrás disfrutar más tu comida.

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