10 tips para despertar de buen humor por la mañanas e iniciar el día con ganas de comerte el mundo

Estos son los geniales consejos que debe seguir para tener perfectas mañanas así llueva todo el día.

10 tips para despertar de buen humor por la mañanas e iniciar el día con ganas de comerte el mundo

septiembre 15th, 2016

Estos son varios consejos que debes seguir para tener un mejor humor cada vez que te levantas por las mañanas:

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1. Acuéstate con una gran sonrisa en el rostro: Realiza una actividad placentera antes de dormir. Un buen libro que te atrape sin llegar a desvelarte, una película cómica o una llamada telefónica con un amigo

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2. Medita antes de dormir: Pon música relajante antes de acostarte y haz ejercicios de respiración para sacar todo el estrés de tu cuerpo y mente. Así lograrás un sueño eficaz.

3. Cena liviano para despertar liviano: Las cenas abundantes y poco saludables causan mal humor por la mañana. Te acuestas pesado, sin hacer digestión y al día siguiente no queda más que arrepentirte. Una cena liviana te asegurará un buen descanso.

4. Invierte en un despertador con melodía suave: Si te es imposible despertarte sin alarma, lo recomendable es optar por una melodía suave.

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5. Ten pensamientos positivos al acostarte y al despertar: Las ideas negativas quedan dando vueltas en tu cabeza cuando cierras los ojos. Como consecuencia, al despertar, siguen allí, girando en un círculo vicioso. Ve a dormir confiando en tus habilidades.

6. Haz ejercicio: La actividad física libera endorfinas, generadoras de bienestar y alegría. También, al mantener tu mente ocupada en el ejercicio, te ayuda a liberar el estrés y de esta manera serás capaz de afrontar las dificultades con una actitud positiva.

7. Estírate lo más que pueda: Aprende de tu mascota e imítala. Estirar por la mañana despierta tus músculos dormidos y reactiva el flujo sanguíneo. Así también das señal a tu cuerpo de que un nuevo día ha comenzado y hay que estar preparado.

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8. Planifica las tareas la noche anterior: Preparar las tareas la noche anterior es eficaz para evitar levantarse preocupado y acelerado por la mañana. Además te permitirá disfrutar mejor del desayuno.

9. Sé agradecido:Antes de dormir piensa en todo lo que tienes y en todo lo que eres. Piensa también que al despertar tendrás la oportunidad de vivir un nuevo día. ¡No lo desperdicies estando de mal humor!

10. Disfruta cada minuto del día: Haz de la rutina matutina una experiencia agradable. Levántate poniendo en práctica cada uno de estos consejos, desayuna lentamente, disfruta de cada viaje en bus al trabajo, aprecia las calles y escucha tu música preferida.

Esperamos que con estos consejos mejores tus mañanas y sean más prometedores y lindas

¿Y usted qué opina de estos tips?

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