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¡Esta espectacular rutina de 7 minutos te dejará estupenda!

Esta espectacular rutina promete dejarte espectacular con tan solo 7 minutos. Si, como escuchaste la joven entrenadora Kayla Itsines, alcanzó la fama este año con su rutina BBG (Bikini Body Guide). Para empezar, programa el temporizador de tu teléfono por 7 minutos y completa los ejercicios tantas veces como puedas antes de que suene la […]

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TODO ERA MITO! Llevar una vida sana no te ayudaría a vivir más

Hasta aquí llegó la voluntad de hacer ejercicios para muchos, ya que según un estudio de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, descubrió a esperanza de vida de un ser humano es principalmente afectada por factores genéticos y no por los niveles de ejercicio.  Usando datos de gemelos en Finlandia, el cual permite a los científicos comparar […]

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Las rutinas fitness más buscadas en Google en el 2015

Todos los años el buscador Google realiza rankings sobre lo más buscado en diferentes tópicos, y el fitness no es la excepción. A diferencia del 2014, donde los ejercicios más exigentes llevaron la delantera, este año el yoga encabezó la lista. Aquí el top ten: 1 – Yoga con Adriene La maestra de yoga on […]

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¿Músculos en 4 minutos? Prueba el Plank Challenge!

Plank Challenge esta revolucionando la forma de hacer ejercicios, ya que con solo 4 minutos diarios promete cambiar tu cuerpo y en 4 semanas notar los cambios, se dice incluso que es más efectivo que miles de  abdominales. Muchos o TODOS deseamos un cuerpo esbelto para el verano, bueno acá te traemos una solución práctica, […]

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