10 señales que te indican que necesitas bajar de peso en forma urgente

El exceso de grasa corporal puede causar inflamación en nuestros órganos. Acá te mostramos los síntomas que te indican que ya debes ponerle candado al congelador

10 señales que te indican que necesitas bajar de peso en forma urgente

septiembre 25th, 2017

Es claro que el sobre peso puede generar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, varios tipos de cáncer e incluso depresión.

Según explica a la revista femenina Cosmopolitan el médico estadounidense y autor de varios libros sobre el tema, Myo Nwe, el exceso de grasa corporal puede causar inflamación en nuestros órganos, lo que con el tiempo puede acarrear una serie de efectos secundarios, incluyendo los mencionados.

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El Índice de Masa Corporal (IMC) mide la relación entre el peso y la estatura. Se considera que un IMC normal está entre 18.5 y 24.9, pero hay personas que tienen un IMC elevado porque tienen mayor masa muscular. Lo que ocurre es que este indicador no considera otros factores como composición corporal, antecedentes familiares, análisis de sangre y estilo de vida, por lo tanto, es relativo.

Por ello, si tu IMC supera el 24.9 y tienes algunos de los siguientes síntomas, deberías considerar consultar a un especialista para iniciar un tratamiento para bajar de peso.

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1. Sientes incomodidad al hacer ejercicio.
La actividad física es fundamental para llevar una vida sana. Si sientes que te cuesta hacer ejercicio o que tu peso te detiene, es necesario que bajes algunos kilos y así no sólo puedas cumplir tus objetivos fitness, sino también disfrutar del entrenamiento.

2. Roncas mucho
Si tu pareja o cercanos se quejan de tus ronquidos es posible que sea consecuencia del sobrepeso. Y es que cuando el cuerpo almacena grasa alrededor del cuello, se pueden estrechar las vías respiratorias causando una respiración superficial o pausas en la respiración, a esto se le llama apnea del sueño.

3. Tienes puntos muy sensibles en tu cuerpo
El sobrepeso puede generar inflamación en todo la anatomía, haciendo que el tejido graso bajo la piel sea más sensible al tacto, sintiéndose como si tuvieras moretones permanentes. El doctor Nwe señala que si tienes un IMC alto y sientes dolor en lugares al azar repartidos por tu cuerpo, perder peso podría ayudarte.

4. Sientes cansancio todo el tiempo
La inflamación interna causada por el exceso de grasa puede llevarte a un estado de fatiga constante, asegura Nwe. Si tu IMC es elevado y las tareas rutinarias como ir al supermercado te agotan extremadamente, tus kilos de más podría ser los culpables.

5. Comes un montón, pero siempre tienes hambre
Esto es una señal de que estás ingiriendo los alimentos equivocados (como dulces o grasas trans), que carecen de fibra, proteínas o grasas saludables, que son los que dan la sensación de saciedad.
Pero también podría ser un síntoma sútil de resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Otros síntomas son visión borrosa, hormigueo o entumecimiento en manos y pies, además de sed extrema, de acuerdo con la Asociación estadounidense de la Diabetes.
Lo bueno es que si bien el exceso de peso puede desencadenar estas condiciones, la pérdida de peso puede revertirlas.

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6. Tienes presión arterial alta o colesterol alto.
El doctor Nwe dice la pérdida de peso puede reducir estas cifras sin necesidad de medicamentos en algunos casos, lo que es más seguro, barato y más sostenible que tomar píldoras de por vida.

7. Tu cintura mide más de 88,9 centímetros
El exceso de grasa alrededor del vientre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, colesterol alto y presión arterial alta, de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos.
Nwe afirma que si tu IMC es alto y la circunferencia de tu cintura supera los 88,9 centímetros, debes visitar a un médico para solicitar un tratamiento para bajar de peso.

8. Un familiar cercano murió de cáncer
El exceso de grasa puede producir un aumento elevado de estrógenos, que se relacionan con el cáncer de mama y otros tipos de hormonas que promueven el crecimiento de tumores, según el Instituto estadounidense del Cáncer.
Tener historial familiar de cáncer aumenta el riesgo de estas patologías y si bien no es lo único que puedes hacer, mantener un peso saludable reduce el riesgo.

9. Te duelen las rodillas, las caderas y la espalda
El sobrepeso puede ejercer presión adicional en las articulaciones, lo que desgasta el tejido a su alrededor y hace que el movimiento sea más incómodo.

10. Tu peso ha aumentado mucho con los años

Aunque es normal aumentar de peso con el paso de los años, si notas que ha sido mucho, es bueno cambiar algunos hábitos para lograr un equilibrio y una vida más saludable. Un reajuste en la dieta y el ejercicio constante, pueden restarte algunos kilos, y ayudarte no sólo recuperar la salud, sino también la confianza en ti.

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