5 famosas que dieron a conocer su dieta ¡SÍGUELAS!

¿Te preguntas que hacen las famosas para lucir una figura esbelta  en la pantalla grande? De acuerdo a la investigadora Carmen Sánchez Mora de laUniversidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en una dieta de reducción de peso 60% de la energía total debe provenir de carbohidratos, 15% a 30% de proteínas y 25% de las grasas, […]

5 famosas que dieron a conocer su dieta ¡SÍGUELAS!

febrero 13th, 2016

¿Te preguntas que hacen las famosas para lucir una figura esbelta  en la pantalla grande? De acuerdo a la investigadora Carmen Sánchez Mora de laUniversidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en una dieta de reducción de peso 60% de la energía total debe provenir de carbohidratos, 15% a 30% de proteínas y 25% de las grasas, además indica que perder peso rápidamente no es saludable, ya que si se ingieren pocas calorías  por consiguiente también pocos nutrimentos.

Por ello, te presentamos 5 dietas de celebridades para que conozcas los beneficios y riesgos que pueden tener para tu salud.

1-MADONNA. Dieta macrobiótica
La cantante de pop solamente ingiere productos orgánicos y prefiere los cereales enteros. La dieta macrobiótica está basada en el budismo zen y la antigua medicina china. Consiste más en un estilo de vida que en una dieta equilibrada.

En ella existen dos pilares en la alimentación que logran el equilibrio (Yin y Yang), que refleja la relación del estado anímico y alimentación. Está basada en consumo de cereales integrales (50%), vegetales y hortalizas (25%) y legumbres (15%) de la ingesta diaria.

Las proteínas animales incluyen solamente pescado blanco dos veces por semana y se permite pollo ocasionalmente. El huevo se puede consumir  1 vez cada diez días  y las diariamente ya sean frutas secas o cocidas y eventualmente fruta fresca.
Aspecto positivo. Es una alimentación que considera el equilibrio físico y mental para lograr un óptimo estado de salud.
Aspecto negativo.   Puede provocar desnutrición severa y poner en peligro la vida.

5 famosas que dieron a conocer su dieta ¡SÍGUELAS! - Imagen 1

2-JENNIFER ANISTON. Dieta de “La Zona”

Jennifer es la primera celebridad que utilizo la dieta de “La Zona”, que consiste en realizar 5 comidas diarias, con un equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas con proporción de 40/30/30.

Aspecto positivo. No es una dieta restrictiva, se puede consumir gran variedad de alimentos siguiendo las proporciones.

5 famosas que dieron a conocer su dieta ¡SÍGUELAS! - Imagen 2

3-SARAH JESSICA PARKER. Dieta “Hamptons”
La protagonista de Sex and the City, sigue la dieta Hamptons, basada en proteínas bajas en grasas, vegetales, y un consumo moderado decarbohidratos (pastas y pan).
Aspecto positivo. El  alcohol y los dulces están restringidos, así que puede ser una dieta viable para personas con sobrepeso u obesidad.
4-ANGELINA JOLIE. “Alimentos saludables”
Esta actriz dejó atrás el consumo de tabaco y decidió un estilo de vida saludable con una dieta basada en carnes magras como el pescado y de vez en cuando carne de res cocida, combinada con vegetales, bebidas sin azúcar y en el caso de la leche, consume de soya.
Aspecto positivo. Parte de la dieta es complementar evitando el consumo detabaco, lo que favorece un entorno saludable y cuida el organismo.

5-KATE MIDDLETON. “Dieta Dukan”
Es famosa porque ayudó a Kate Middleton, a bajar varios kilos y reducir algunos tallas de su vestido de novia.

De acuerdo a la Agencia Francesa para la Seguridad Alimentaria, del Medio Ambiente y Ocupacional (ANSES), la dieta Dukan puede provocar desequilibrios nutricionales y es de alto riesgo, ya que causa alteraciones psicológicas, hormonales y de  rendimiento.

Recuerda que una dieta para reducir peso también debe cumplir con el requisito de ser correcta, equilibrada y adecuada conforme a sexo, estatura, peso y edad y complementada con actividad física. ¡Cuida tu salud y figura!

Vía: Salud180

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