Todos os benefícios do pilates

Conheça os motivos para praticar pilates!!

Todos os benefícios do pilates

dezembro 3rd, 2015

O método pilates consiste num conjunto de exercícios físicos especialmente pensados para fortalecer e tonificar os músculos sem aumentar o volume. Esta disciplina permite estilizar a figura a traves da realização de uma sequencia fluida de movimentos com escassas repetições.

Todos os exercícios tem foco no abdômen, que é o centro muscular destes exercícios, isso da como resultado a fortaleza e a tonificação da coluna lombar.

Através da respiração e da concentração pode se lograr um estado de relaxação global permitindo eliminar o estresse e as tensões musculares.

Alguns dos benefícios que você poderá obter fazendo pilates:

– Aumenta a flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação dos movimentos

– Poderá conseguir um corpo esbelto e tonificado

– Conseguirá dormir melhor

– Terá maior controle corporal nas atividades cotidianas

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