¿Querés vivir 100 años? Comé estos 14 alimentos

Luego de ganarle un juicio a Mc Donald's, un chef reveló cuáles son los alimentos que consumen las sociedades más longevas.

¿Querés vivir 100 años? Comé estos 14 alimentos

diciembre 29th, 2015

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Luego de ganarle un juicio a Mc Donald’s, un chef reveló cuáles son los alimentos que consumen las sociedades más longevas. Jamie Oliver es el chef británico que se enfrentó a la cadena de comida chatarra porque sus productos no eran aptos para consumo humano ya que no utilizan carne 100 por ciento vacuna. 

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Además, viajó por el mundo para conocer todos los ingredientes habidos y por haber. Su principal objetivo es educar al público a comer sano y sustituir las rutinas alimenticias que no solo engordan, sino que también aportan colesterol y perjudican la salud, a través de la campaña “Feed me better”. Ahora acaba de revelar cuáles son los alimentos que comen los pueblos más longevos, esta es la lista completa:

  1. Huevos: Nutrientes, minerales y proteínas
  2. Pescado: Combate el daño celular causado por el estrés
  3. Nueces: Aporta cobre, ácido fólico y magnesio, además de disminuir el cansancio
  4. Hierbas silvestres: Tiene minerales, vitaminas y antioxidantes
  5. Fruta fresca: Aporta vitamina C, que reduce los riesgos de padecer cáncer
  6. Arroz integral: Fibra, potasio y fósforo
  7. Gambas: Ayudan al sistema nervioso e inmunológico
  8. Batata: Una de las hortalizas más sanas y además, no contiene grasas
  9. Queso en fetas: Bajo en grasas. Aporta nutrientes y calcio
  10. Porotos negros: Elevado contenido proteico que ayuda a los músculos y huesos
  11. Tofu: Proteína pura. No tiene colesterol
  12. Ajo: Vitamina B6, clave para el sistema inmunológico
  13. Ají picante: Vitamina C y antiflamatorios
  14. Algas: Ayudan a la longevidad

Así que ya sabés, si querés alargar tu vida, debés agregar estos alimentos en tus alimentos.

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