9 costumbres tecnológicas que tenemos que dejar de hacer para ser felices

El exceso de uso de dispositivos generan efectos negativos en nuestra salud.

9 costumbres tecnológicas que tenemos que dejar de hacer para ser felices

septiembre 30th, 2016

Todos tendemos a utilizar la computadora, la tablet y el celular continuamente, pero siempre cometemos errores que dañan a nuestro organismo. Desde irnos a dormir con el teléfono en nuestras manos hasta la cantidad de luz que le ponemos a la pantalla.

Con todos los avances de la tecnología, cada vez utilizamos más tiempo el celular y la PC. Ya sea en el trabajo o de manera recreativa. Esto hace que nuestro cuerpo sufra, aunque no nos demos cuenta. Por eso, hay hábitos y costumbres que hacemos todos los días y que hay que dejar de realizar.

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1.Comer frente a la computadora: un estudio de la Universidad de Toronto develó que la ausencia del descanso y la comida en condiciones inapropiadas pueden conducir a la fatiga, a problemas de peso y a una caída de la productividad. No tener ni un descanso de minutos para disfrutar la comida nos daña aún más.

2. Sentarse demasiado cerca de la pantalla: los ojos no están acostumbrados a pasar muchas horas, por lo que genera fatiga ocular después de mucho tiempo intentando enfocar de cerca. Lo importante es tomarse recreos, aunque sean cortos, para que descanse la vista.

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3. Usar la laptop en la cama: claramente no es la ideal manera derelajarse, pero, además, el apoyar en la colcha o frazada el dispositivo, hace que se bloquee la ventilación y que se recaliente. Además, tener un teléfono en el medio es peor.

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4. Utilizar el teléfono antes de irse a dormir: ya está confirmado que la luz de la pantalla genera insomnio tecnológico. Lo fundamental es realizar actividades relajantes y que ayuden a bajar el ritmo para poder tener un buen descanso.

5. El multitasking virtual: también fue evidenciado que cuando se intenta hacer de todo al mismo tiempo, termina generando mayores errores que realizando cada actividad por vez.

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6. Aumentar el brillo de la pantalla al máximo: ningún extremo es bueno. Si se lo tiene muy bajo, los ojos tienen que hacer esfuerzo para ver bien la pantalla. Además, si se la tiene muy alto, también es muy dañino.

7. No tener un software de seguridad: es fundamental que se instale un programa así, ya que Internet tiene muchas amenazas para los dispositivos.

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8. Tener contraseñas muy simples: generar una clave con combinación de letras, números y símbolos disminuye las probabilidades de que se hackee una cuenta.

9. Estar conectado a toda hora: en el informe, llamado Agotado pero incapaz de desconectarse, se llegó a la conclusión de que estar siempre conectados genera estrés y esto produce agotamiento físico y emocional.

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