5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor

Estos alimentos aportan elementos a tu dieta que mejorarán por completo el funcionamiento de tu cuerpo.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor

septiembre 12th, 2016

Comer saludable y verse bien son tal vez dos de las preocupaciones que más se pasan por nuestra mente. Te contamos cuáles son los alimentos que debés incluir en tu día a día para que tu cuerpo este más saludable y fuerte y esto se refleje en cómo te ves.

 

1. Arándanos.
Esta fruta tiene tantas propiedades antioxidantes que no alcanzamos a contarlas. Podés incluirlos sobre tus panqueques al desayuno o como licuado. Para los días de calor van muy bien mezclados con limón.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor - Imagen 1

 

2. Aceite de Oliva.
Tendemos a creer que el aceite de oliva nos puede sumar calorías extra, pero no es así. El aceite de oliva extra virgen reduce el colesterol malo y aumenta el bueno.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor - Imagen 2

 

3.Brocoli.
Podés consumirlo crudo en ensaladas o cocido en tartas. Es bueno para las defensas y te puede alejar de enfermedades virales.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor - Imagen 3

4. Té.
El te tiene infinitas propiedades antioxidantes, es ideal para consumirlo entre comidas.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor - Imagen 4

 

5.  Avena.
Tiene propiedades nutritivas y energéticas, es uno de los cereales más consumidos. Da la sensación de saciedad, lo que te puede ayudar a evitar las tentaciones entre comidas. También funciona como diurético natural.

5 alimentos que deberías comer más y que van a hacer que te veas y sientas mejor - Imagen 5

Recordó que todas las dietas deben estar acompañadas de una rutina de ejercicios.

 

 

 

 

También te puede interesar…

 

 

 

Entra desde tu celular a TKM Alta Velocidad haciendo click: AQUI

Tags:

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,

,