Consejos para los insomnes: con esos tips vas a poder dormirte en 30 segundos

Unas de las claves está en levantarte todos los días a la misma hora.

Consejos para los insomnes: con esos tips vas a poder dormirte en 30 segundos

junio 16th, 2016

A la hora de descansar no todos somos muy dotados. Muchísimas personas se quejan de no poder conciliar el sueño en horas, quizás hasta en la noche entera. El insomnio es una enfermedad que padece gran parte de la población, sin embargo es fácil de curar y solamente depende de un poco de orden en tu vida.

Consejos para los insomnes: con esos tips vas a poder dormirte en 30 segundos - Imagen 1

Según explicaron en el blog Lifehack, lo primero que hay que tener en cuenta es intentar levantarte todos los días a la misma hora. Esto le va a enseñar a tu cabeza que si no se “apaga” temprano va a perder horas de descanso.

Consejos para los insomnes: con esos tips vas a poder dormirte en 30 segundos - Imagen 2

Por otro lado, es clave que duermas una siesta de por lo menos 20 minutos al día. Esto ayuda a que tu sistema este ordenado y no confunda las necesidades que sufre.

Siguiendo estos simples consejos tu cuerpo va a aprender lo importante que es descansar y se pondrá en modo de reposo más fácil.

 

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