¿Sos una persona positiva o negativa? Tips para pensar “bien”

Una especialista explicó que "la mente se entrena igual que la musculatura corporal".

¿Sos una persona positiva o negativa? Tips para pensar “bien”

mayo 27th, 2016

Hay personas que por naturaleza son siempre positivas, pero hay otras que parecen haber nacido cargadas de negatividad.

Aunque creamos que se nace de una u otra forma y no se puede cambiar, los especialistas aseguran que se trata de habilidades que se pueden desarrollar a lo largo de la vida.

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Mila Cahue es psicóloga y autora de El cerebro feliz y explicó que “la mente se entrena igual que la musculatura corporal: no podemos esperar vivir una vida feliz sin un entrenamiento previo de habilidades, igual que no podemos salir a correr un maratón si hemos pasado el tiempo sentados en el sillón”.

“La felicidad es una combinación perfecta entre emoción y razón. La parte emocional está relacionada con la ira, la tristeza, el miedo, la alegría y el amor; y la parte racional hace referencia a la atención, la percepción, la memoria y la intuición”, agregó.

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Sin embargo muchas veces una persona se carga de pensamientos negativos o tristeza y cree que no puede hacer nada para evitarlo. Respecto a esto Cahue comenzó por diferenciar que “tristeza y pensamientos negativos no son lo mismo”. “Hay personas que están tristes ante una pérdida importante pero mantienen una línea de pensamiento enfocada hacia adelante, sin por ello dejar de sentir el abatimiento que produce esta emoción. Sin embargo, gente que a priori no tendría por qué estar triste, puede generar un estado de tristeza si se deja llevar por pensamientos negativos erróneamente enfocados”.

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Y dio algunos tips para comenzar a “pensar bien“: “Lo primero que hay que lograr es no dejarse invadir por pensamientos molestos. Si nos están indicando algo que hay que resolver nos pondremos manos a la obra; pero si son pensamientos vacíos que no sirven nada más que para hacernos sentir cada vez peor, hay que pararlos inmediatamente y dedicarse a tareas distractoras. El cerebro tiende rápidamente al equilibrio, es sólo cuestión de ayudarlo un poco. Tenemos que aprender a ver las situaciones desde distintos ángulos y determinar cuál es la que está más próxima a nuestros objetivos. Esto nos hará sentir mejor”, dijo.

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Otra pauta a tener en cuenta es “enfocarse en los resultados positivos que se van a obtener tras un esfuerzo previo. La manera en la que perseveramos es no perder nunca de vista dónde queremos llegar, y en positivo”, explicó la psicóloga y agregó,  “si el cerebro ve la meta ‘en negativo’, se da la vuelta o se planta. Dependerá del correcto enfoque y, si el cansancio u otras circunstancias llevan a flaquear las fuerzas, seguir correctamente enfocados”.

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