Los ejercicios secretos de la belleza de Madonna

La diosa del POP tiene 57 años y un cuerpo y belleza envidiables. ¿Cómo hace para mantenerse tan joven a esa edad? Tiene un secreto muy bien guardado (hasta el día de hoy): su rutina física. Y esto se lo debe mucho a su personal trainer, Craig Smith, quien reveló el misterio.

Los ejercicios secretos de la belleza de Madonna

septiembre 1st, 2015

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La diosa del POP tiene 57 años y un cuerpo y belleza envidiables. ¿Cómo hace para mantenerse tan joven a esa edad? Tiene un secreto muy bien guardado (hasta el día de hoy): su rutina física. Y esto se lo debe mucho a su personal trainer, Craig Smith, quien reveló el misterio.

Madonna tiene una inagotable capacidad para reinventarse y sorprender, gracias a la cual desde hace tres décadas viene sumando fans y superando cualquier expectativa. Su música y sus looks no han sido los únicos galardonados, ya que su renovada apariencia juvenil se lleva todos los aplausos. Para poder ser eterna, la reina tiene ejercicios especializados para trabajar cada parte de su cuerpo sin excepción.
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La rutina de ejercicios diarios de la cantante es muy exigente. Entre los ejercicios cardiovasculares, podemos verla corres y andas en bicicleta por las calles de Nueva York, así como realizar ejercicios individuales y grupales junto a su personal trainer. Además de entrenar a Madonna, Smith es el director creativo de Hard Candy Fitness, un spot de moda.
Nos enfocamos en un entrenamiento muy fuerte. Hacemos una combinación de bailes para tonificar todo el cuerpo. Además realizamos un mix de yoga asana, el Método Bar y una variación de Pilates, para dar esa apariencia de brazos lisos“, explica Smith. Para él es importante que en toda rutina los ejercicios sean combinados y alternados, cambiando el orden en que se realizan para convertirla en algo interesante.
A pesar de que la artista tiene una agenda muy ocupada, jamás deja de lado sus ejercicios. “Estar en una forma física óptima es para ella un estilo de vida y eso significa que siempre quiere estar allí, dando lo mejor. En una semana perfecta entrena durante seis días“, comenta el personal trainer.Dentro de su rutina de ejercicios, ella levanta pesas de no más de 2.5 kg para lograr una tonificación perfecta. 
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Además, algo importante es mantener el nivel de energía, por lo que a los ejercicios se le agrega sesiones de yoga, otorgando un tiempo de recuperación considerable para que el cuerpo no le pase factura.

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El yoga tiene una dinámica completamente diferente. Está enfocado en la correcta respiración y como una manera de evitar posibles lesiones, tiene como objetivo reconstruir el desgaste que producen los ejercicios más intensos y rigurosos“, aclara.

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