¿NO TE PODÉS DORMIR? Con este truco te va a dar sueño en menos de un minuto!!

Luchar contra el insomnio nunca había sido tan fácil!!

¿NO TE PODÉS DORMIR? Con este truco te va a dar sueño en menos de un minuto!!

noviembre 25th, 2015

El insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño,  es mucho mas normal de lo que creemos. Llevamos un estilo de vida muy agitado y tenemos mil cosas en la cabeza. No solo cada vez dormimos menos sino que cada vez nos cuesta más relajarnos y dejar de lado los pensamientos de todo el día, lo que hace que no nos podamos dormir. 

El doctor de Harvard, Andrew Weils inventó un truco para conciliar el sueño muy efectivo, una técnica de respiración llamada “4-7-8”  que consiste en respirar durante 4 segundos, mantener por 7, exhalar por 8 y repetir. Después de 4 series seguramente ya estés dormitando!!

¿NO TE PODÉS DORMIR? Con este truco te va a dar sueño en menos de un minuto!! - Imagen 1

Vos, ¿lo vas a probar esta noche?

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