7 clásicos de la música ideales para hacer ejercicio

La música es un gran motivador a la hora de calzarnos las zapatillas deportivas y salir a hacer ejercicio. “La música tiene un efecto motivante, pero no funciona para todos igual, depende de la persona. Hay personas que lo necesitan, que el ritmo los ayuda a moverse, mientras que para otros es más secundario, donde lo […]

7 clásicos de la música ideales para hacer ejercicio

diciembre 29th, 2015

La música es un gran motivador a la hora de calzarnos las zapatillas deportivas y salir a hacer ejercicio. “La música tiene un efecto motivante, pero no funciona para todos igual, depende de la persona. Hay personas que lo necesitan, que el ritmo los ayuda a moverse, mientras que para otros es más secundario, donde lo utilizan más como medio”, le dijo la licenciada en alto rendimiento y preparadora física, Claudia Lescano a Infobae. 

7 clásicos de la música ideales para hacer ejercicio - Imagen 1

Aunque tiene un efecto favorable para muchas personas, no siempre entrenar con música es lo mejor: “En las clases de spinning o similares, donde hay grupos, sirve como aunador de intensidad del ejercicio. Se pueden marcar los tiempos, cuándo más despacio, cuándo con mayor potencia. En el caso de un lugar cerrado, sin embargo, no debe ser lo principal, sino acompañar”, agregó la especialista.

En el caso de las personas que prefieren entrenar al aire libre, la música alta puede perjudicarlos: “Los auriculares tienen la capacidad de aislar a la persona. Mientras más volúmen, mayor el efecto de encapsulamiento, y esto produce una pérdida de ubicación espacial, lo que puede terminar en algún accidente en la calle. Se debe estar atento a los mensajes del ambiente”.

7 clásicos de la música ideales para hacer ejercicio

We will rock you- Queen

Eye of the tiger- Survivor

Think-Aretha Franklin

The passenger- Iggy Pop

Song 2- Blur 

Painted black- The Rolling Stone

Atomic- Blondie 

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