Comé proteínas y logra una cola perfecta!!

No cabe ninguna duda de que una de las grandes preocupaciones de las mujeres es la cola. Muchas chicas se pasan horas en los gimnasios trabajando para tener la cola de las modelos y otras gastan mucha plata en electrodos y otros tratamientos. Pero además del ejercicio y de los otros métodos el secreto de […]

Comé proteínas y logra una cola perfecta!!

octubre 5th, 2015

No cabe ninguna duda de que una de las grandes preocupaciones de las mujeres es la cola.

Muchas chicas se pasan horas en los gimnasios trabajando para tener la cola de las modelos y otras gastan mucha plata en electrodos y otros tratamientos. Pero además del ejercicio y de los otros métodos el secreto de una buena cola se debe a una dieta balanceada.

Comé proteínas y logra una cola perfecta!! - Imagen 1

“Uno debe ahondar en proteínas que aumentan el músculo, en grasas buenas que tienen omega 3 o grasas insaturadas, frutos secos y carnes magras. Alimentos saludables nutritivos, de buena calidad y que acompañados de un buen plan de actividad física, seguro van a mejorar la cola. Lo ideal es fomentar la vida sana y la actividad”, dijo la especialista en nutrición Sonia Spiner.

Conocé los alimentos que hay que comer para tener una cola perfecta!! 

Lácteos: como leche, yogurt y quesos.

Huevos: en este caso lo mejor es comer la yema y la clara por separado para cuidar el colesterol.

Carne Magra: como el pavo, la pechuga de pollo y el pescado.

Granos: lentejas, soja, garbanzos.

Frutos secos: los recomendables son nueces, maní y almendras.

Frutas y vegetales

Carbohidratos: Estos alimentos aportarán volumen a los glúteos. Lo recomendable serían las pastas de trigo, pan de trigo y harina de avena.

 

Fuente: Infobae

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