2018-10-31T19:36:05-03:00

Comer frutas y verduras es lo que siempre nos dicen nuestros padres y médicos, a la hora de hablar de alimentación saludable. Sin embargo, ¿alguien sabe cuáles son realmente los beneficios de las mismas?

El hábito de comer frutas, específicamente, es algo que no todos tienen y que, según los doctores, es algo recomendado para todos, viejos o jóvenes. Se recomienda comer entre dos y tres frutas diariamente y antes de las comidas (y no después de las comidas, como se acostumbra).

VER MÁS:  9 tips para conservar mejor tus alimentos

Video relacionado:  comer frutas y verduras: beneficios y un hábito de todos los días

Los beneficios

– Las frutas aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

– Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.

– Consumidas a diario, las frutas ayudan a prevenir distintas enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.

– Las frutas producen sensación de saciedad al contener fibra, así se evitar estar picoteando cualquier cosa todo el día.

– Su fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

VER MÁS:  ¿¡Cómo que las empanadas no son argentinas!?