2018-02-07T13:21:12-03:00

Probablemente de chico no te gustaba mucho comer vegetales ni frutas, pero hoy seguro ya los incorporaste un poco más a tu dieta.

Las frutas y vegetales contienen minerales, nutrientes y vitaminas que son importantes que consumas. Entre ellos está el ácido fólico, antioxidantes, magnesio, potasio y vitaminas A, B6 y C.

 

Comer frutas y vegetales

Aunque no te guste comer frutas o vegetales aquí veras lo importantes que pueden ser.

Posted by TKM on Tuesday, February 6, 2018

Si no los consumes, tu cuerpo podría ser deficiente, tu cabello podría secarse y tu vista desmejorar. La falta de vitamina C afecta directamente a tu boca, debilitando las encías. En el caso de B6 ayuda a la cicatrización rápida y la carencia puede generar confusión y depresión.

Si es potasio lo que falta, son tu corazón y músculos los que se ven afectados, sufrirás de arritmias o calambres, respectivamente. Sin magnesio tu sistema digestivo se verá muy dañado y la falta de todas las vitaminas y magnesio afectarán tu sistema nervioso, lo que aumentará las chances de enfermedades mentales progresivas.

Esta es la verdadera razón por la que hay que comer más frutas y verduras - Imagen