Mágica técnica para dormirse en 60 segundos

Fue creada a partir de una cuenta matemática y consiste en controlar la respiración.

Mágica técnica para dormirse en 60 segundos

enero 6th, 2017

¿Cuántas veces nos ha pasado que no logramos conciliar el sueño? Esto puede ser a causa de estrés laboral, peleas con la pareja o muchos otros motivos.

 

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El sitio web uncomo.com compartió la técnica 4-7-8, que consta en realizar ejercicios de respiración que se basan en una cuenta matemática para que el cuerpo entre en un estado de relajación profunda. El médico Andrew Weil fue el impulsor de esta terapia para romper con el insomnio.

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Los pasos a seguir son sencillos: primero hay que poner la lengua contra el paladar superior, luego cerrar la boca y respirar por la nariz contando cada cuatro segundos, después aguantar la respiración durante 7 segundos y por último largar el aire durante otros 8.

Parece demasiado sencillo, sin embargo hay muchísimas personas que han asegurado que la técnica 4-7-8 les ha dado resultados positivos.

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