4 ejercicios para aumentar tu busto naturalmente

La gran mayoría de las mujeres deseamos tener senos más grandes, con estos ejercicios podrás tenerlos sin una cirugía.

4 ejercicios para aumentar tu busto naturalmente

enero 6th, 2017

La mayoría de las mujeres mucha veces quieren tener un busto más grande. Lo bueno es que puedas hacerlo con diferentes ejercicios que te toma unos pocos minutos por la mañana o la noche. Lo más importante es tener constancia con ellos y perseverar para lograrlo.

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Aquí te explicamos 4 ejercicios diferentes para aumentar y afirmar tu busto naturalmente, que podrás hacer desde la comodidad de tu hogar. Ya no tendrás escusa para no ejercitarte y verte tal y como quieres.

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1. Natación sin piscina: Si haces natación es genial hacerlo en la piscina, pero sino lo puedes hacer sin agua. Ponte de pie derecha, mueve los brazos como si nadarás estilo libre. Siempre debes tener los brazos tensionados y evita mover el cuerpo. Haz más de 10 repeticiones diaria de cada lado.

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2. Palmas juntas: Con este ejercicio fortalecerás el busto. Junta las palmas con las manos abiertas frete a tu pecho, luego presiona una palma con la otra, generando fuerza con tus brazos y no solo las manos. Debes hacerlo por 15 segundos, luego deja de hacer fuerza con tus brazo pero NO despegues tus palmas.

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3. Pies arriba: Con este ejercicio aumentarás tu busto. Acuéstate y pon los pies hacia arriba. Luego, pon tus brazos debajo de la cintura con los codos hacia afuera. Trata de estirar los brazos levantando el pecho con la fuerza de tus brazos. Hazlo una vez y descansa 10 segundos, trata de hacerlo 20 veces al día.

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4. Lagartijas o pushups: Las flexiones no sólo fortalecen tus brazos sino que tus pechos también. Elimina la flacidez fortaleciendo los músculos del busto que está debajo del tejido mamario.

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