10 terribles errores que cometemos todas las mujeres durante la menstruación

Por miedo o vergüenza a hablar al respecto, muchas mujeres cometen estos errores

10 terribles errores que cometemos todas las mujeres durante la menstruación

August 31st, 2017

La menstruación es algo muy incómodo para la gran mayoría de las mujeres. Durante este tiempo es normal percibir dolor, y sentir que no puedes hacer ciertas cosas por estar en el período.

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Pero, llega un momento en nuestras vidas, en el que nos acostumbramos a esto y a todo lo que la menstruación conlleva. Lamentablemente hay muchas mujeres que se avergüenzan tanto al respecto, que ni siquiera son capaces de hablar sobre el tema, por lo que terminan cometiendo errores garrafales que ponen en riesgo su salud.

Aquí te dejamos 10 errores comunes que puedes estar cometiendo durante la menstruación:

1. No anotar la fechas.

10 terribles errores que cometemos todas las mujeres durante la menstruación - Imagen 2

Siempre es bueno tener anotado los días de nuestra regla. Así podrás evitar unos cuantos inconvenientes

2. Tener relaciones sin protección.

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Durante el periodo no debes tener relaciones, al menos no sin protección, porque quedas vulnerable a alguna infección.

3. Dejar de comer.

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La incomodidad y la hinchazón es algo natural en esos días, pero dejar de comer no te ayudará a sentirte mejor, sino todo lo contrario, hará que te sientas débil y cansada.

4. No lavarte las manos con regularidad.

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Durante esos días, cambiamos de forma muy seguida la toalla higiénica y el tapón aumenta, así que tenemos mayor contacto con nuestro cuerpo. Por esa razón, debes lavarte las manos con regularidad para prevenir alguna infección.

5. Exigirte demasiado.

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Durante esos días, el malestar puede ser insoportable, así que lo mejor es que no te exijas demasiado.

6. No aumentar el consumo de hierro.

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Lo que muchas chicas no saben es que cuando estamos con la regla nuestro niveles de hierro disminuyen, por lo que nunca está demás consumir algunos alimentos con hierro durante esos días.

7. Ingerir comida chatarra.

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Es normal sentir “antojos” momentos antes y durante el periodo. Pero no consumas comida chatarra ya que podrías hincharte más de la cuenta.

8. Usar productos perfumados.

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Lo cierto es que muchas mujeres usan toallas higiénicas con olores durante el periodo, pero algunos de esos productos podrían causarte una irritación.

9. Trabajar en exceso.

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No es bueno que te sobrecargues en el trabajo si sientes mucho malestar, por lo que trata de hacer pequeñas pausas y tomarte las cosas con calma.

10. No dormir adecuadamente.

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Durante esos días es completamente natural que te sientas débil, por lo que es importante que tomes un merecido descanso por la noche para recuperar tus energías.

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