La tendencias fitness de 2016 que están de MODA

Ya los ejercicios no tienen que ser aburridos y éstos lo comprueban

La tendencias fitness de 2016 que están de MODA

March 19th, 2016

La tendencias fitness de 2016 que están de MODA - Imagen 1

Además de un placer, realizar actividad física se volvió una obligación para muchos. Es una forma de desconectarse del estudio o del trabajo, de sentirse mejor y de mejorar el estado físico. Las nuevas tendencias de ejercicios de 2016 se caracterizan por aumentar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

El TRX  se compone por una cinta de nylon de alta resistencia que regula en altura mediante hebillas metálicas y dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Se basa en realizar ejercicios sobre superficies inestables, es una técnica de preparación y rehabilitación.

El fitball es una técnica de gimnasia que utiliza una pelota gigante para entrenar. Trabaja la fuerza, el equilibrio y potenciación de la musculatura, ya que se pueden trabajar casi todos los grupos musculares. Es muy utilizado para corregir la postura de la espalda.

 

 

El ciclismo es el deporte de moda, ya que se practica tanto ‘indoor’ como ‘outdoor’. Esta actividad elimina el impacto articular y quema gran cantidad de calorías con sólo realizarlo una hora.

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El running ha crecido exponencialmente en los últimos diez años. Tan sólo se necesita adquirir unos buenos tenis para correr. Correr mejora y ayuda a crecer el cartílago. Al igual que regenera los músculos y fortalece los huesos. Además, es una buena forma de despejarse, oxigenar el cerebro y permite adelgazar progresivamente.

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