10 errores que no debemos cometer cuando estamos en esos días

Por miedo o vergüenza a hablar al respecto, hacemos cosas que NO deberíamos.

10 errores que no debemos cometer cuando estamos en esos días

septiembre 4th, 2017

La menstruación es algo muy incómodo para la gran mayoría de las mujeres. Durante este tiempo es normal percibir dolor, y sentir que no puedes hacer ciertas cosas por estar en “esos días”.

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Pero, llega un momento en nuestras vidas, en el que nos acostumbramos a esto y a todo lo que la menstruación conlleva. Y aunque no lo sepamos, hay muchas mujeres que se avergüenzan tanto al respecto, que ni siquiera son capaces de hablar sobre el tema, por lo que terminan cometiendo errores terribles que ponen en riesgo su salud.

Te contamos 10 cosas que NO deberías hacer durante la menstruación:

1. No anotar la fechas.

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Siempre es bueno tener anotado los días que dura nuestro período. Así podrás evitar unos cuantos dolores de cabeza.

2. Tener relaciones sin protección.

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Durante el período no deberías tener relaciones, al menos no sin protección, porque quedás vulnerable a alguna infección.

3. Dejar de comer.

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La incomodidad y la hinchazón es algo natural en esos días, pero dejar de comer no te va a ayudar a sentirte mejor, sino todo lo contrario, te hace sentir débil y cansada.

4. No lavarte las manos con regularidad.

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Durante estos días, tenemos un mayor contacto con nuestro cuerpo. Por esa razón, deberías lavarte las manos con mayor frecuencia para evitar cualquier infección.

5. Exigirte demasiado.

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Estar en esos días nos puede traer dolores insoportables, así que lo mejor es que no te exijas demasiado. ¡Take it easy!

6. No aumentar el consumo de hierro.

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Lo que muchas chicas no saben es que cuando estamos con el período, nuestro niveles de hierro disminuyen, por lo que nunca está demás consumir algunos alimentos con hierro durante esos días. Algunos son carnes rojas, legumbres, frutos secos y verduras de hojas verdes.

7. Ingerir comida chatarra.

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Es normal sentir “antojos” momentos antes y durante el período. Pero evitá las comidas rápidas, ya que podrías hincharte más de la cuenta.

8. Usar productos perfumados.

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Lo cierto es que muchas mujeres usan toallas higiénicas con perfume durante el período, pero algunos de esos productos pueden causarte irritación y malestar en tu zona íntima.

9. Trabajar en exceso.

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No es bueno que te sobrecargues en el trabajo. El estrés no nos ayuda a sentirnos mejor, por lo que trata de hacer pequeñas pausas y tomarte las cosas con calma. ¡Respirá!

10. No dormir lo suficiente.

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Es completamente natural que te sientas débil, por lo que es importante que descanses al menos 8 horas diarias para recuperar tus energías. ¡A descansar!

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