El entrenamiento de 4 pasos para tener el cuerpo de “Jon Snow”

Los expertos recomiendan repetirlo 3 veces por semana.

El entrenamiento de 4 pasos para tener el cuerpo de “Jon Snow”

agosto 2nd, 2017

Jon Snow, personaje de Game of Thrones protagonizado por Kit Harington, es uno de los héroes de la ficción que quedarán en la historia por muchísimos años.

El actor británico debió pasar por un duro entrenamiento para poder transformarse en el “rey del norte”. Mirá el paso a paso y ponelo en práctica:

1.Lagartijas sobre pesas.

El entrenamiento de 4 pasos para tener el cuerpo de “Jon Snow” - Imagen 1

Harrington realiza 3 repeticiones de entre 10 y 15 flexiones.

2. Lunge sobre las rodillas

El entrenamiento de 4 pasos para tener el cuerpo de “Jon Snow” - Imagen 2

Episode 5 “Kill The Boy”

3. Pesas

Repeticiones de 10 flexiones.

El entrenamiento de 4 pasos para tener el cuerpo de “Jon Snow” - Imagen 3

4. Laterales lumbar

 

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