10 cosas que no tenés que hacer si querés eliminar la celulitis

Sentís que es imposible luchar contra ella, ¡te contamos cómo sacarla de tu vida!

10 cosas que no tenés que hacer si querés eliminar la celulitis

septiembre 7th, 2017

Cuando vuelve el calor, vuelven la mini, los shorts, las mallas y ayyyyyy nos acordamos de nuestra amiga la celulitis, que ahí está frente al espejo. Ya te contamos cómo combatirla.

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Te contamos que sin querer podemos caer en estos descuidos que contrarrestan todo lo que hacemos para tener una piel firme, lisa y tonificada. El Dr. Néstor Vincent, especialista en belleza, nos brinda sus consejos para decirle adiós definitivamente a la celulitis. ¡Tomá nota!

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Errores en la DIETA

Tratar de bajar de peso a toda costa: cada año aparece una nueva dieta que promete una pérdida de peso rápida y efectiva. Pero el Dr. Vincent advierte: “seguir un régimen alimentario muy restrictivo y sin control de un especialista solo produce flacidez, una piel débil y envejecida, además de otros daños para la salud o del indeseable “efecto rebote”. La delgadez no es sinónimo de falta de celulitis.”

Cero grasas no es sinónimo de saludable: una dieta nutritiva y equilibrada es la mejor aliada para combatir la celulitis, sostiene el especialista. Lo importante no es la cantidad sino la calidad de lo que ingerimos, las grasas son importantes para nuestro organismo, debemos evitar las saturadas y las grasas trans, consumir menos “comida rápida” e incorporar frutos secos, aceite de oliva y pescados, por ejemplo.

Mucha sal y poca agua: el exceso de sal aumenta la retención de líquidos y contribuye a la aparición de celulitis, haciendo difícil eliminarla. Por otro lado, el especialista afirma que “aunque es bien conocido que el consumo de dos litros de agua diario es vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, es común que se beba mucho menos líquido del recomendado, lo que hace muy difícil que se eliminen las toxinas.”

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Errores haciendo EJERCICIO

-Ejercicios no adecuados: así como para fortalecer los bíceps hay ejercicios específicos, para combatir la celulitis también se deben practicar ejercicios adecuados, localizados, que tengan impacto directo en las zonas afectadas.

-Falta de ejercicio: el sedentarismo no es bueno para la salud en general y mucho menos para evitar la celulitis, afirma el Dr. Vincent. Si por trabajo debemos pasar mucho tiempo paradas o sentadas, el profesional recomienda hacer breves paseos como mínimo cada dos horas, levantarse y estirar las piernas para que la circulación no se estanque y al estar sentadas procurar no permanecer mucho tiempo con las piernas cruzadas.

-Exceso de ejercicio: al entrenar demasiado, todos los días, el cuerpo se va a preparar para este gran gasto de energía almacenando la mayor cantidad de grasa posible, sobre todo en zonas problemáticas para la celulitis. Además, si intentamos realizar demasiado ejercicio sin control podemos caer en lesiones, que conllevan molestias, dolor e inactividad.

Errores en los HÁBITOS

-Uso de ropa muy ajustado y de tacos altos: puede que se vean bien, pero los pantalones muy ajustados, así como el uso continuo de tacos altos, dificultan la circulación, propiciando la aparición de celulitis.

-Buscar soluciones milagrosas: Intentar acabar con la celulitis 15 días antes de las vacaciones de verano no es recomendable tanto para nuestra salud física como para nuestro bienestar integral. Solo lograremos ponernos metas que no vamos a alcanzar y sentiremos frustración por ello. “La celulitis es un problema complejo y como tal no admite soluciones mágicas, requiere atacar en todos los frentes, con disciplina y constancia para lograr los resultados y mantenerlos”, finaliza el Dr. Vincent.

Dr. Néstor Vincent es médico cirujano recibido en la Universidad de La Plata con más de treinta años de experiencia. Fundó y dirige la Clínica Ciencia Estética Quirúrgica.

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