¿Cuál es tu peso ideal?

No te obsesiones con la balanza. Hay muchas maneras de estar saludable.

¿Cuál es tu peso ideal?

junio 21st, 2017

El peso ideal de cada persona está determinado por su constitución corporal, su edad y su sexo. Pero existe un cálculo para averiguar si estás dentro de un peso normal, si tenés sobrepeso o delgadez extrema, que muchas veces es más peligroso que los kilitos de más.

¿Cuál es tu peso ideal? - Imagen 1

La Organización Mundial de la Salud propuso un índice para determinar estas situaciones. Se trata de Índice de Masa Corporal. Con ayuda de una calculadora, vos misma podés hacer el cálculo en dos pasos simples.  Prestá mucha atención:

Primero averiguá cuanto pesas y cuanto medís. Para darte un ejemplo, vamos a suponer que medis 1,65 m y pesas 52 kilos.

  • Multiplicá tu altura por tu altura. Ejemplo: 1,65 x 1, 65 = 2,72
  • Ahora dividí tu peso por el resultado de esa multiplicación. Ejemplo: 52 dividido 2,72 = 19,11


Tu
Índice de Masa Corporal sería de 19,11. Pero, ¿y ahora? ¿Cómo saber si ese número está bien? Muy fácil. Según los expertos:

•    30 o más: indica obesidad
•    25 a 29: indica sobrepeso
•    19 a 24: indica normal
•    Menos de 18: delgadez extrema

¿Cuál es tu peso ideal? - Imagen 2

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