¡Esta es la rutina de Kendall Jenner que te asegura un cuerpo perfecto!

Kendall Jenner reveló su rutina en el gym y sólo demora 11 minutos por reloj. ¡Mirá los ejercicios que tenés que hacer para tener el cuerpo de la modelo en 13 simples pasos!

¡Esta es la rutina de Kendall Jenner que te asegura un cuerpo perfecto!

junio 21st, 2017

Sabemos que Kendall Jenner tiene el mejor cuerpo de todas sus hermanas. Además de ser la más natural, su físico es más que sólo buena genética. También hay mucho esfuerzo de la top model para mantener esa figura.

¡Esta es la rutina de Kendall Jenner que te asegura un cuerpo perfecto! - Imagen 1

Luego de que Kim, Khloé y Kourtney develaron sus Work Days, ahora le tocó a Kendall revelar cómo mantiene un cuerpo súper fitness. Para eso, eligió su sitio oficial y su propia app, donde cuenta sus 13 ejercicios preferidos para hacer en el gimnasio.

Spanish Vogue by @miguelreveriego

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Todo lo que tenés que hacer es seguir estos ejercicios diariamente. ¿Lo bueno? ¡Es que en 11 minutos los hacés y después podés seguir con tu vida! Además, no hace falta equipo, mancuernas o cualquier otro elemento y lo podés hacer directamente en tu casa. ¡Una genia Kendall!

¡Esta es la rutina de Kendall Jenner que te asegura un cuerpo perfecto! - Imagen 2
¡Tomá nota y arrancá ya!

1. Lagartijas con los antebrazos apoyados en el suelo (30 segundos).

2. Lagartijas altas (30 segundos).

3. Lagartijas laterales (15 segundos).

4. Lagartijas laterales levantando una pierna (5 repeticiones por lado).

5. Lagartijas alternadas brazos/piernas (15 segundos).

6. Lagartijas de arriba a abajo (15 segundos).

7. Lagartijas de la rodilla al codo (5 repeticiones por lado).

¡Ahora seguimos con abdominales!

8. Abs comunes (20 repeticiones).

9. Abs laterales (30 segundos).

10. Abs verticales (20 segundos).

11. Abs en cuclillas (15 repeticiones).

12. Abs comunes (15 repeticiones).

13. Levantar las piernas sobre los hombros (15 de cada pierna).

Con probar no perdemos nada… ¡Cuerpo soñado, allá vamos!

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