5 formas de quemar calorías desde el desayuno

Te contamos qué es lo que debes hacer en tu desayuno para que quemes más calorías y bajes de peso.

5 formas de quemar calorías desde el desayuno

noviembre 25th, 2016

Nuestra obsesión por bajar de peso ha hecho que aparezcan cientos de dietas que prometen lograr en pocos días resultados milagrosos y hacer que esos kilos de más que tanto nos molestan desaparezcan en pocos días.

El problema es que a veces podemos caer en practicas peligrosas para nuestra salud, por eso vamos a compartir algunos consejos para quemar calorías desde el desayuno sin hacer que tu cuerpo sufra las consecuencias de una estricta dieta.

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1. Desayunar bien.
Este punto es clave porque el desayuno es la comida más importante del día. Abandonar este momento del día, entre más rápido desayunes desde el momento en que despiertas, más rápido pondrás a funcionar tu metabolismo.

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2. Incluir proteínas en tu desayuno.
No pienses que estamos hablando solamente de pescado, pollo o carne. Alimentos a base de lácteos como los yogures, leche, las harinas y los huevos también contienen proteínas. Consumiendo este tipo de alimentos tienes más oportunidades de bajar de peso.

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3. Equilibrar ingesta de calorias con las de fibra.

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4. Jamás saltarse el desayuno
Este es el error que más cometen las personas que buscan bajar de peso. Dejar de comer no es la solución a tu problema, todo lo contrario, si no desayunas tendrás más apetito en el día, lo que hará que comas fuera de horario y que recurras a alimentos que si van a hacerte ganar peso.

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5. Agua en ayunas.

Beber un vaso de agua antes del desayuno es la forma ideal de preparar tu organismo para los alimentos. Durante el día no te olvides de beber agua. Si eres de las personas que no gustan de beber vasos y vasos de agua puedes buscar un te que te guste y hacerte un par de tazas durante el día.

 

 

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