¿Quieres unos pechos perfectos? Practica los 7 ejercicios que lo harán posible

Lucir bien es un tema de decisión y no de esfuerzo. Conoce estos 7 sencillos ejercicios que harán que tengas unos pechos perfectos.

¿Quieres unos pechos perfectos? Practica los 7 ejercicios que lo harán posible

octubre 12th, 2017

No es un secreto para nadie, tener unos pechos firmes y bonitos es un deseo de muchas mujeres.

Sin embargo, pasan los años y muchas partes del cuerpo se empiezan a caer, entre ellos, los senos.

¿Quieres unos pechos perfectos? Practica los 7 ejercicios que lo harán posible - Imagen 1

Hoy existen muchos avances tecnológicos en la medicina y mediante implantes se puede lograr ese objetivo, pero nada mejor que hacer ejercicios para  lograrlo: cuesta menos y es más duradero.

Con estos 7 eficaces ejercicios podrás lograr esos pechos que tanto deseaste.

Ejercicio 1:

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Colócate frente a una pared y estira los brazos frente a ti. Presiona la pared con los puños manteniendo los brazos rectos. Presiona durante 20 segundos y luego descansa otros 10 segundos. Repite este ejercicio 3 veces al día.

Ejercicio 2:

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Flexiona ligeramente las piernas, inclina el torso hacia adelante y, al respirar, levanta los brazos hacia los lados. Realiza 2 series de 12 repeticiones todos los días.

Ejercicio 3

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Flexiones: Coloca los brazos tan separados como puedas y al bajar hacia el suelo, flexiona los codos hacia fuera. Realiza 3 series de 12 o 15 flexiones diariamente.

Ejercicio 4:

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Junta tus manos delante del pecho y presiónalas con suficiente fuerza para tensar los músculos pectorales. Asegúrese de mantener la espalda recta. Mantén 10 segundos y descansa. Realiza 2 series de 5 repeticiones cada día.

Ejercicio 5:

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Aunque parezca sencillo, es eficiente. Coloca tu puño debajo de tu barbilla y presiónalo contra ella durante 5 segundos, relaja otros 5 segundos y vuelve a repetir. Realiza 2 series de 10 repeticiones cada día de este ejercicio.

Ejercicio 6:

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Utiliza una pelota para echarte de espaldas. Utiliza una mancuerna o una botella pequeña de agua para estirar el pecho y levantarla hacia arriba. Baja y sube la botella a la misma velocidad. Realiza 3 series de 8 repeticiones diariamente..

Ejercicio 7:

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Acuéstate sobre tu estómago, agárrate los tobillos y trata de subir las piernas hacia arriba. Mantén la posición durante 15 segundos y descansa. Repite este ejercicio 3 veces cada día.

Fuente: Rolloid

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