Descubre cuál es el peso ideal según tu altura

Si bien todos pertenecemos a la misma especie, cada persona tiene un cuerpo único. Son muchas las variables que determinan el peso ideal.

Descubre cuál es el peso ideal según tu altura

agosto 9th, 2016

¿Cuál es el peso ideal según tu altura? Esta parece ser una de las preguntas más repetidas hoy. Y es que no se trata de un asunto menor, pues saber cuál es el peso ideal según la estatura es fundamental para determinar si nuestro peso es el adecuado.

Descubre cuál es el peso ideal según tu altura - Imagen 1

Si bien todos pertenecemos a la misma especie, cada persona tiene un cuerpo único. Son muchas las variables que determinan el peso ideal: la masa muscular, el peso de nuestros huesos, la grasa corporal, entre muchas otras. Esta complejidad hace que definir cuál es el peso ideal para cada persona sea una tarea difícil.

Si quieres tener datos precisos sobre este tema, lo mejores que acudas a un nutricionista. Nadie mejor que él para que te ayude a determinar cuál es tu peso ideal. Sin embargo, puede resultar útil guiarnos por el promedio que presentaremos a continuación.

Relación estatura-peso en hombres

Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg.
Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg.
Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg.
Estatura: + 1.80 m – Peso: + 67 kg.

Relación estatura-peso en mujeres

Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg.

Índice de masa corporal

Calcular tu índice de masa corporal (IMC) puede ser otra alternativa para averiguar si tienes el peso ideal. Para ello, divide tu peso (en kilos) entre el cuadrado de tu altura (en metros). Ahora, solo tendrás que analizar el resultado.

Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.
Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.
Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo.

Cómo prevenir la obesidad y el sobrepeso

Descubre cuál es el peso ideal según tu altura - Imagen 2

El desequilibrio alimenticio es la principal causa de sobrepeso y obesidad. La ingesta de los alimentos con más calorías y grasas saturadas se vuelven más común entre las mesas del mundo.

De otra parte, está la falta de actividad física. En promedio, una persona debería practicar 30 minutos de actividad física a diario. Sin embargo, la vida frente al computador y las múltiples ocupaciones de la vida cotidiana impiden para muchos alcanzar esta meta.

SIGUE EN TKM CHILE

Entra desde tu celular a TKM Alta Velocidad haciendo click: AQUI

Tags:

,

,

,

,

,

,

,

,

Estos son los 5 orgasmos femeninos más raros

Durante el sueño, mixtos, fuera de contexto o el desconocido squirting. Las mujeres tienen múltiples manera de alcanzar experiencias placenteras, más allá del sexo. Las maneras en que se puede llegar al clímax, que las diferencian de los hombres

Estos son los 5 orgasmos femeninos más raros - Imagen 1