SALUD Y VIDA SANA: Realizando estos simples consejos despertarás más delgada por la mañana

Si el ejercicio no es un hábito fundamentales en tu vida, te queremos contar que tu rutina nocturna puede ayudarte a reducir medidas.

SALUD Y VIDA SANA: Realizando estos simples consejos despertarás más delgada por la mañana

julio 28th, 2016

Estamos claros que la clave para tener una vida sana, la alimentación y el ejercicio son fundamental. Ahora bien, si estos hábitos no son fundamentales en tu vida, te queremos contar que tu rutina nocturna puede ayudarte a reducir medidas.

SIGUE ESTOS 6 CONSEJOS ANTES DE DORMIR Y PODRÁS QUEMAR CALORÍAS SIN HACER EJERCICIO.

1. Duérmete temprano

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Para empezar, cuando decides irte temprano a la cama, tu cuerpo empieza a disminuir sus niveles de grelina (hormona asociada al apetito), por lo que experimentas menos hambre; este efecto puede perdurar a lo largo del día siguiente, revela la International Journal of Obesity.

2. Toma una ducha antes de acostarte

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Bañarte por la noche; induce al cuerpo a un proceso de enfriamiento que lo lleva a quemar más rápido la grasa, puedes eliminar hasta 275 calorías por tres horas.

3 La hora del té

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Más allá de la costumbre heredada de las abuelas, los té relajantes como la manzanilla, menta y lavanda tienen un efecto mágico sobre el cuerpo; aceleran el metabolismo además de inhibir el hambre.

4. Nada de chicle por la noche

Estudios muestran que el sorbitol, un alcohol de azúcar presente en la mayoría de los chicles, es difícil de digerir lo que equivale a que te inflames y parezcas hinchada todo el tiempo.

5. Taza de café

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Si suena extraño, pero es muy efectivo si lo ingieres antes de las 6 de la tarde. Esta bebida, incrementa el metabolismo, además hace que las calorías de la cena se transformen en energía (para las diversas funciones del cuerpo) en vez de almacenarse.

6. Toma agua

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Por último ingiere un vaso de agua antes de irte a dormir y otro al despertar; además de limpiar tu organismo de toxinas, facilitará el tránsito digestivo con lo que evitarás la inflamación.

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