TIPS: 5 alimentos perfectos para conseguir las caderas y trasero de tus sueños

Muchas mujeres siempre están buscando mediante la alimentación mejorar su estilo de vida y así mejorar su anatomía.

TIPS: 5 alimentos perfectos para conseguir las caderas y trasero de tus sueños

julio 4th, 2016

Las mujeres somos lindas y perfectas, pero siempre queremos mejorar algún detallitos y muchas sueñan con tener unas caderas pronunciadas y firmes y empezamos a buscar diversos tipos de comidas para que desarrollen músculos firmes en esa área de su cuerpo.

Aquí te dejamos 5 comidas perfectas para aumentar tus caderas.

1. Salmón

TIPS: 5 alimentos perfectos para conseguir las caderas y trasero de tus sueños - Imagen 1

En la grasa que es depositada en las caderas hay altos niveles de ácidos grasos de omega 3 y 6. Esta clase de grasas saludables están en el salmón, por lo que se aconseja comer al menos unas tres veces por semana, preferiblemente a la plancha.

2. Carne Magra

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Las proteínas de alta calidad que contiene esta carne, tales como la creatina, son perfectas para esos momentos en los que deseas hacer crecer tu retaguardia. Éstas además aportan varios tipos de aminoácidos que el cuerpo necesita y son producidos por este tipo de carnes naturalmente. Procura no pasarte de 300 a 600 gramos cuando los consumas.

3. Papa

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Es un almidón con carbohidratos saludables para el cuerpo, no es difícil digerirlas y son ideales para aumentar el volumen en el cuerpo. Éstas deben comerse con mucho cuidado dado que si te pasas de las cantidades ideales, estarías añadiendo grasa en vez de estimular la fibra en tus músculos.

4. Huevo

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En la clara del huevo hay un 88% de agua y un 11% de proteínas, además ovoalbúmina y albumina, que básicamente son nutrientes perfectos para que la masa muscular de las caderas crezca mucho. Es aconsejable que solo se consuman las claras, para de esa forma mantener un bajo nivel de colesterol en el organismo.

5. Frijoles Rojos

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Es la comida ideal para combinar proteína y carbohidratos, los frijoles de todo tipo horneados, son la mejor alternativa para hacer crecer los músculos. Se aconseja consumirlos diariamente, al menos una vez al día, dado que pueden ser sustitutos de cualquier carne baja en grasa.

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